专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不知道怎么做
英明果断的薇璇
明明应该做的事，却不做，沉迷手机无法自拔，明明知道有更重要的事，但就是不做，想要改变，但就是如往常一样，感觉很堕落
拖延强迫！
我也是
讨厌自己这样
但是跟吸毒一样的上瘾
想是一回事，做是一回事，从想落实到行动，需要付出努力的，当然还有时间，想改变找方法吧！加油！
沉迷于手机是因为手机里有很多东西，你试试看，把手机里的一些软件删除掉，让自己从这个环境中脱离出来。或者用手机看一些其他有用的。比如听歌，手机也是会上瘾的，要戒除这个瘾，也需要个过程。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
能感受到你此刻的纠，很想很想的去行动，可是只停留在想的层，无法付诸于行动，沉迷于手机只是一个理由和借口，真正的原因其实是不想改变现状，所以只停留在口头上，而无法有具体的行动去执行。
第一，很多时候我们的意识和潜意识不是统一的，所以意识层面会很清晰很想，但潜意识里却不是真正想要的，就形成了口是心非的状态。
第二，很多时候不愿意改变，是因为不知道改变后会如何，不改变的结果是能够看得到的也没有多坏，即使改变后有多好也没有看得到，内心中不是很渴望。
第三，你的觉察力是很强的，只是你选择性的去使用它，就出现什么都明白，甚至于比大多数都清晰，只是没找到真正让你有激情的动力去行动。
人生会经历很多的过，有的时候急，有的时候慢，但无论经历什么过程，也都是为了未来能更好的前行，其实也不必着急，修整一段时间相信你能更好的前行。
希望我的建议能够帮助到你，如果需要更多的了解，请私信与我交流！
知道应该做的而不做，不应该做的却一直要做，这说明你有正确的是非观，内心也有要改变的想法和意愿，但是没有行动力。要做的事情可能有一些难度，而手机的诱惑力又非常大，所以改变的难度较大。既然自己不能做到积极改变，那么寻求他人的帮助更切实可行。只有行为上真正去改变，你才能从自责中解脱出来，甚至慢慢地学会肯定和欣赏自己。
那就敞开了玩手机，玩到想吐为止，直到某一天你就会发自内心的想干点别的了。
你好，我是壹点灵的心理咨询师张旸
被手机里的软件吸引，进而被手机绑架，其实假设没有手机的话又会做些什么呢？人该战胜的是手机，还是自己的惰性？答案显而易见。
具备发现问题的能力说明有觉知，从这为起点开始调整吧。
有需要可以私聊我，希望能够帮助到你！
这现在社会的普遍现象，这种行为要么自己慢慢改正要没接住外力。方法有很多种要看你是是要选择主动还是被动。
您好。您说您明明应该做的事，就是动不了手脚，不敢去做，是吗？
您好！你明知而不为，其实现实生活中有太多的人都是这样的。这是平凡到卓越的一道门槛，主动明知而为之的人毕竟少之又少，不论主动还是被逼只要去做当下该做的事，那就向卓越迈进了一步。
您觉得放不下手机，手机牵引着你的视线，带着自责而屈服自己的放任，其实背后也许还有一个原因。您工作生活中前进的方向不够清晰具体化，没有让你放下手机的动力，也就是说没有一件需要你立刻马上放下手机去做的事情。
拖延心理还有一个就是逃避往前走，内心不想去做，但现实无法按自己内心想法去活，索性就刷屏刷屏去暂时逃避。
每个人都是独立的个体，都有自由生活的权利，用手机回避一些事情的话，浪费的就是自己的时间和精力了，那要活出自己就更缺乏时间和精力了，等到要认真对待生活时也许时过境迁没有机会了，那才是一辈子的遗憾呢！
因为老师不知道您具体情况，这些表述不知对你是否有一点点帮助。如果不想继续沦陷下去，可以约老师聊聊！我是壹点灵咨询师杨丽红，我在这个平台陪伴你，帮你化解忧愁和烦恼！