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您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
人在过大或者长期的压力状态下是很难受，甚至痛苦的，也容易奔溃或者得各种身心疾病。所以得想办法让自己压力降下来，要释放压力，常规的方法有很多，比如运动，聊天等，最好的方法还是通过专业的心理咨询，分析压力来源，指导具体释放压力的方法。
这种如果靠自己调整不过来，就需要找专业的咨询师做一对一疏导。
你好，我是壹点灵咨询师杜枫，看到你的留言知道你面对压力控制不好情绪，是的，大部分人都是这样的。
最好的方法是面对生活中压力，不去纠结，分清情绪和压力是不同的事情，事情已经发生不可更改，我现在能做的一小步是什么？和压力、情绪和平相处。
当然，开始的时候很不容易，你可以尝试一下，也可以私聊。
祝安好！
我也是，工作压力大
你好，我是壹点灵心理咨询师韩雪。
看了你的描述，因为压力过大目前已经出现了胸闷气短等躯体化症状。能感受到你的难受和痛苦。
不知道什么事情导致的压力过大呢？目前你有察觉到情绪失控那我们就要想办法去改善。建议通过心理咨询了解情绪减压释放和情绪管理的方法。希望对你有些帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师鲍云
看了你的描述，非常理解你当下的心情！压力大这也是现在社会的普遍状态，身处不同环境和位置，都面临不同的压力，只是角度和程度各有不同而己。
第一，压力产生的原因很复杂各不相同，面对压力每个人的心态和承受压力的状态也各不相同，很多时候压力短时间无法消除，会给人形成困扰会选择通过使用情绪来快速的方式。
第二，面对来自家人或朋友的面前，很多人选择忍耐情绪，而不是通过沟通和梳理来释放情绪，长期积压情绪会导致负性能量向身体内部压抑，形成胸闷气短的身体反应。
第三，负性情绪长期积压是会影响身心健康，也让自己处于无力感和无助感的状态，甚至会影响家庭和谐，职场关系。
沟通很重要，尤其是跟家人，哪怕有情绪也要表达出来，不能长期积累到无法融合的程度时，再做工作是会付出代价的。
希望我的建议能够帮助到你，如果需要更多的了解，请私信与我交流！
您好！我是壹点灵的心理咨询师张长栋
能理解您目前的处境，现代社会人们的压力都很大，这也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟领导、同事、朋友相处的压力，当然不否定，不排除还有其它方面的压力。
一个能够合理宣泄情绪的人，往往会影响到人际关系、家庭关系、身体健康。一个时常被负面情绪影响的人，当时间久了，往往会控制不住的爆发出来，去对他人造成伤害，然后又沉浸在自责与愧疚之中，形成一种死循环。
既然现在已经涉及到健康了，您要务必重视起来，都说“气伤肝”，不要因一时大意，症状加重！如需这方面的帮助，欢迎与我私信交流。
小姐姐身材真好，请问你目前的压力是什么？
您好，我是心理咨询师王桂春。
看到你的信息，经常控制不了情绪，其实来自你的压力。
你的压力需要疏导，你也发现了情绪控制不了。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我,预约访谈，希望帮到你。