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你好！运动+旅行，对于释放压力非常有意义。
看来想是你的压力来源，你甚至惧怕想，而越是惧怕就越会在想，越是告诉自己不要想，其实你更在想。转移注意力，把注意力从想这件事情上转到真正希望解决的事情，你觉得值得去思考的事情、目标。同时，允许自己放松一下，允许自己什么都不想呆着，或者玩儿一些有意思的事，看一些喜欢看的电影、节目等等。
小兄弟，先找到压力源，这很重要哦！虽然现在看压力是“想”造成的，但是在“想”之前呢？
大脑就是用来想事的，好想，是好事情；做梦是正常现象，不是什么坏事。你的压力来源于你对好想和做梦的不合理认识！
你这可能是有些强迫性的，是试图想用自己的意志，想法去控制或左右什么，可以看一下我的文章，看有没有帮助。
在什么情况下会好些呢？那时是怎么调整的呢？