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壹点灵 公益解答 烦死了，不知道一天抑郁什么

烦死了，不知道一天抑郁什么

快乐每一天  

我不知道我一天在抑郁什么，家庭婚姻这些都非常好，就是一天会想一些没有用的东西比如人家说了我什么不好或者是没有做好事情我会纠结半天，甚至脑子里面全部都是这些，还有就是非常注意自己的言行举止，害怕自己做错事或者是说错话什么的，反正就是非常在意别人的看法，感觉时时刻刻都有人在看着自己一样，自卑心里强，然后就是驱体严重，感觉一天昏昏沉沉恍恍惚惚的过，没有精神，眼睛又感觉花的一样看什么东西都不舒服，哎！反正抑郁症太痛苦了……

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最佳答案
孔鲁亚心理咨询师

朋友你好，我是壹点灵心理咨询师孔鲁亚。
看到你的文字可以感受到你的家庭婚姻非常好，可是自己却没有好好去感受这种美好，每天都在在意别人的看法，关注自己不美好的一面，想必你也应该很辛苦！
不知道你说的抑郁症是自己认为的还是医院确定的？
建议可以找点自己感兴趣的事情充实下自己的生活，配合心理咨询，让自己走出抑郁，享受生活的美好！

10个回答
日月乾坤普通用户

你是典型的闲着没事分心胡思乱想，控制不了自己思维的神经衰弱综合征，亲，这边建议你过来帮我刷单

快乐每一天普通用户

怎么刷

快乐每一天普通用户

心里没有承受过什么压力所以一点点事情就纠结半天，其实我知道这些不应该去想可是控制不住了

韩红岩心理咨询师

您好！
看了您的问题描述，看得出您有一个幸福的婚姻家庭，这真是令人羡慕呢。不知道您是做什么工作的，有孩子吗？
我们每个人都会或多或少有一些情绪问题，忧郁、焦虑等等，这是很正常的。
看得出，您比较自我关注，或者是敏感、细腻的性格。目前的情绪表现给您带来了痛苦甚至出现了躯体症状，建议您可以到附近具备精神科的医院找心理医生确诊一下，可能不一定就是抑郁症呢。
在做心理治疗的同时可以辅以心理咨询，来加强我们的心理建设，获得自信、愉悦的情感。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望我的建议可以帮到您，如果需要的话也可以私聊我。
祝您安好！

黄铄心理咨询师

我在12月23号之后可以接一个新的来访者。

日月乾坤普通用户

[伤心]跟你开玩笑的，你这种思维以前我也有过，太善良，太在意别人的想法，过度在意别人的意愿，忽视自己。你要改变，强制的去改变自己的想法

快乐每一天普通用户

好

刘杰心理咨询师

你好
人呢，还是要有些事情做，有了事情，就有了方向和目标，有了精神寄托。
这样人就不会胡思乱想了。
希望你能找到自己喜欢做的事情，哪怕是爱好也行，把它做好，你说的这些状况就会消失。
祝好

靳文娟心理咨询师

您好！感受到你的痛苦、迷茫、无助。一方面抑郁状态让你很难过、昏昏沉沉、恍惚、另一方面似乎安全感不足、自卑、担心与焦虑、纠结、害怕做错事、说错话、在意别人的看法、觉得时时刻刻有人看着自己一样，不能放松、耗费了大量的能量、导致累和疲惫，没有精神。
问题可能与你的成长经历、家庭环境、父母的教养方式有关，问题的出现是一个积累的过程、改变的话也需要一个过程、慢慢来！
如果愿意可以私聊、愿意陪你一起面对、探索寻找解决问题的办法。
祝愿早日康复！拥有轻松自在愉悦的生活状态！

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