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我该怎么办
云祈
我很讨厌哭，也就这样一憋就憋了六七年的泪，但是在心里极度放松的时候眼泪全部流出来了 完全控制不了 但是流的不多 也就几滴眼泪，我自己本身也有点忧郁症，我想哭但是已经不会哭了 除非自己流出来的，但是另一方面又特别讨厌哭，我也很怕忧郁症加重
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵晶晶。
你讨厌哭，哭意味着脆弱软弱，不坚强，没用，不争气是么，你不允许自己软弱，不接受自己也有伤心难过的情绪，有了负面情绪习惯于憋着，不表现出来，也没有想办法宣泄，一累积就是六七年，你很坚强，能忍，但也真的令人心疼。负面情绪不是令人羞耻的洪水猛兽，每个人都会有，负面情绪也有意义，害怕让你学会远离危险，伤心让你学会保护自己。试着识别觉察自己的负面情绪，学会合理及时的宣泄，别让负面情绪压垮了自己。排解了负面情绪，积极的情绪就有更多的空间，你就会越来越开心起来。加油。
感谢您的提问。如果需要进一步沟通可以私聊。祝您生活愉快。