做事情的时候专注力坚持比较短，有没有什么方法可以解决或者克服？
冥想，增加大脑灰质，提高注意力
你好，我是壹点灵咨询师龙彦希
根据您的情况，无论是学习或者工作中，专注力持续时间短有几种原因：
1.目标不清晰。
2.目标制定得过于宽泛。
3.童年时没有养成良好的习惯。
根据不同的情况我们可以有不同的改进方式：
1.对未来的事情订制规划，如：哪一天前，我要完成什么事情。
2.目标制定详细具体，如：下周一前，完整这个方案/作业。而不是诸如“我要成为什么人”之类的宏大目标。
3.给自己奖励和惩罚，按计划完成任务后，可以给自己奖励，如购买自己喜欢的东西等。如果没有完成任务，可以给自己相应惩罚，如取消旅行计划等。
习惯的养成和改变不是一朝一夕的，只要有信念，相信一定会有所进步的。如果你还有困惑，欢迎找老师聊聊，祝你拥有美好的未来。
找个一个安静的环境？可以戴耳塞冥想：专注于自己的呼吸，闭眼5到15分钟番茄工作法：倒计时工作，强迫专注
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您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
专注力是很好的一种习惯，能够集中专注力来做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到专注力集中，还会分散，结果什么事情都做不好。
1.制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。
2.去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
3.同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
很期待与你进一步交流哦！祝好！