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怎么才能在别人说话的时候睡着 ？
我正...
源源子
怎么才能在别人说话的时候睡着 ？
我正在上高中，每天晚上十一点上床，五点半起床。但是室友们会聊天聊到十一点半甚至更迟。而我很瞌睡了，但是聊天的声音影响我睡觉 ，有时候会睡意全无，戴耳塞似乎也作用不大，所以想问问大家有什么办法能让我忽略声音或者没有声音睡着 。
而且，她们晚上有时候学习到很晚，上厕所还是收拾书包，声音超级大，一点都不客气，好像住在自己家里一样，我说过一次根本不管用，还有一次我说了三遍“声音小点，我要休息了”没人理我（因为一个宿舍五个人只有我在睡觉）我都无语了，另外说一下，我们学校每天中午有一个小时休息时间，晚上十一点熄灯，五点半起床，她们每天这样，我真的时间长了没精神。
您好，我是壹点灵心理咨询师王强。晚上室友发出声音，让您无法按时入睡，造成困扰，您这个问题其实很多人都会遇到。从您自身来讲，可以试试买个耳塞，另外，睡觉想一点开心的事，或者回顾一下一天您觉得重要的东西，不用刻意强迫自己睡着，可能反而容易睡着。从外部环境来讲，您可以在白天，大家都在的时候，认真的向大家表明您受到的困扰，希望他们理解与改变，这样效果好一些。
希望我的回复能帮到您。如果还有疑问，欢迎私信我。