问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 失眠该怎么办

失眠该怎么办

匿名  

整天失眠，，不到凌晨三点睡不着，，怎么办怎么办，有什么治疗失眠的，，

回答
最佳答案
唐可珍心理咨询师

失眠真的太折磨人了，让我们又疲惫又崩溃，于是我们会想尽办法来帮助睡眠，而正是这种努力本身却干扰了我们睡眠所必须的放松状态，而带来更多的痛苦，反而维持了问题的存在。
同时，失眠也是一种信号，一种预警，一种语言，在默默的向我们诉说…也许你的内心已不堪重负…
如你需要一个理解你，可以一起倾听内心的人，如你需要一个可以帮你舒缓，并一起探讨缓解失眠方式的人，请私信我。祝好

4个回答
崔玉萍心理咨询师

您好，我是1.0心理咨询师崔玉萍。我也体验过失眠，那感受真让人无可奈何。我不知道您个人有什么样的生活方式？个人觉得，好多失眠都是需要白天来调整的，一、白天控制住自己千万不要挨床也尽量少休息；二、白天要多做体育运动，让自己的身体疲劳起来，可以游泳、走路、跑步、做瑜伽等等。三、需要放松心情，多做一些正念练习，训练大脑的功能。当然，坚持以上的练习，也不会说一两天就会改善，而是慢慢地逐渐发生变化。个人观点，仅供参考。

范丞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
如果你不是因为身体方面的疾病等问题导致的失眠，而是心因性的失眠，那么心理咨询师最好的治疗失眠的办法。通过具体的心理分析，加上睡眠作息的调整，会很快解决你的困扰。

刘杰心理咨询师

咱们可以交流交流，帮你看看到底为啥失眠，咋改善？
我天天睡得踏实，早睡早起，没毛病。

燕东峰心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
看了你的叙述，我似乎感受到了您所遭受的失眠痛苦；其实躯体疾病、心理困扰都可引起失眠，建议您去看医生和做心理测试；
希望我的回答能够帮助到你，如还有疑问，欢迎和我私信交流！

热门标签

上海婚姻心理咨询 河南心理咨询 如何挽留出轨的老公 中国心理咨询网 上海心理医生 抑郁有什么表现 心理咨询师三级 怎么医治抑郁 心里医生有用吗 成都心理咨询 上海心理咨询 网上心理咨询 婚姻恋爱 怎么挽救破裂的婚姻 丈夫提出离婚怎么办

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：失眠该怎么办

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×