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我是不是真的出毛病了？
问
我写了日记8成以上都是鼓励自己的，我真的很不行，我的目标很远，我一次次告诉自己，要努力。不停的给自己打气，不让自己有厌学反应。有时候真的很迷茫，我觉得自己老说出话，明明不是这个意思到被别人听到反的招人厌。我情绪起伏大会头疼，想吐。遇到特别难接受和厌恶的是会头疼呕吐。有时候真的希望亲人多理解我一下，我真的不喜欢的事，我会不资道怎么告诉他们，我不喜欢，我就会大吼和生气。事后有特后悔，特别是当他们一脸失望的看着我，我真的在努力了，不要在拿我和别人优秀的人比，我不厉害，不优秀。你们说是我不努力。但我真的不喜欢在父母面前表现努力，这会让我不自在。
您好！我是壹点灵心理咨询师麦璇。
从您的描述，您已经有躁郁的情绪了，并伴随有身体反应，建议通过专业咨询进行缓解。
如果您需要进一步的帮助，欢迎私信我与我交流。
您好，很希望得到家人的鼓励和认可是不是。首先不要妄自菲薄，要接受自己的不完美。
我是壹点灵的咨询师张立霞，也可以找我聊聊，疏解一下情绪的，然后再寻求解决之道，可好？
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
看了你的叙述，我似乎感受到了您那郁闷的心情；写日记鼓励自己，这个习惯很好，希望你继续加油；建议您多和家人交流，及时反馈自己的内心感受，并取得父母的理解和支持；
请把心声交给我，燕老师愿与你一起分担，期待与你私信交流！
您好！
我是壹点灵心理咨询师李肖飞，我擅长的咨询方向有 个人的心理成长、恋爱与婚姻关系的指导
根据您提出的问题，结合您发的上一条动态，我的看法是
对于过于自卑，经常自我攻击的人来说
给自己鼓励肯定的方式，不是简单给自己不断喊加油，你很棒，你一定行，你一定要行，然后定目标，让自己努力达到，不达到就不行。这样的鼓励方式，假如目标受挫或者其它方面受挫反而会加重自卑，自我攻击。
正确无害的鼓励，从自己现有的（例如：做饭好、身体好、甚至不屈的意志、人缘好等）进行肯定。然后定目标，努力去实现他，对自己已经取得进展进行鼓励，对于未来保持平常心，多关注自己应该怎么做，少关注自我看法，才能更好的完成目标，突破自卑、减少自我攻击。空口鼓励和加油，往往不会突破自卑，而是带来更大的压力
你好！
我是壹点灵心理咨询师王瑞芝。
看了你的描述，感觉有些沉重。
貌似你不能真实的做自己，并为此正付出纠结痛苦的代价。
你为了完成父母，还有你对自己的期待，一直激励自己，付出努力。而你的身体（头疼，想呕吐等）和情绪，感受却在忠诚地提示你，承受的压力太大，要好好照顾自己。
身心在打架，是很痛苦的事。看似打气鼓劲，却很耗能。
情绪，感受往往是身体最本能最具保护性的反应。
尊重自己的感受，真正接纳自己“我就是一般人，我可以不优秀，怎么啦？”
建设自己的内在达至相对稳定，守住界限，不因外在的评判（哪怕是父母也不行）而逼自己突破底线，必要时放过自己，允许自己。也许是你需要成长的方向。
感恩信任。
祝福你！
你好，我是壹点灵心理咨询师崔秀丽。
我有一个朋友，她非常喜欢书法，书法老师说每天练习三个小时，坚持三年就会有很大的进步。
于是，她就设定了每天三个小时的练习目标。
可是，每次练习半小时，她的手就酸软了。
她经常自我鼓励，说自己一定能行，可距离目标很远，她开始迷茫。
她问我，我做不到，我每天三小时练习都做不到，怎么办？现在很烦躁自己没毅力，经常觉得自己不行。
我问她，你能做到哪些？
她说，每天练习十分钟，我觉得很轻松，我也有许多空闲时间。
我对她说，可以的，很好，那我们把目标设为每天练习十分钟，每隔几天请老师指导。如果空闲时间多，就分开时间，多练习几次十分钟，保证每次练习的十分钟里，你是轻松享受它的。
她说，那三年后肯定不会有很大的提升。
我说，试试看。
现在过了六个月，她对我说，她很开心，每天练习都轻松享受，每天至少练习十分钟，偶尔会多练习几次十分钟，老师对她的指导很及时，她的书法有了一定的提升。
我不知道你的目标是什么，只是，当我们学会目标分解，一点点的去达成，我们收获的就不仅仅是目标的成果。