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情绪失控该怎么办
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在小学的时候看到我爸家暴给我吓得不轻，他还会摔东西，结果就是后来我也是那样子，摔东西言语过激做法也是非常的极端，从高中开始吧，情绪波动就特别大，也伤害了很多人吓走了很多人，可是我并不想伤害他们
给您一个深深地拥抱，承受了父亲的负面情绪跟做法，很不喜欢这样的自己吧。我是壹点灵的咨询师，点我头像就能找到我，我陪您寻找阳光积极的您自己，可好？
你好！我是壹点灵咨询师方小玲。
情绪可以说决定了我们的幸福度。小时候，爸爸家暴，你一定很不容易。虽然你害怕爸爸那个样子，但是孩子会不由自主习得父母的情绪模式。你现在有这个觉察，这是很好的开始。你也可以通过学习或者专业人士的帮助达到能管理情绪的目的。现在你可以做的事，每天记情绪日记，是什么事引发你的情绪，你当时的感受是什么，你是怎么处理的。另外当你感觉情绪要爆发时，可离开现场，做几个深呼吸，使自己平静下来，免得在有情绪时说说出自己后悔的话。
希望我的回答能帮助到你。祝好！
谢谢
小时候 爸爸给你做了一个示范
如何处理愤怒情绪的示范
你模仿学习了他的方式
那个画面一直藏在你的心里
等有一天你遇到自己愤怒情绪时
会把行为付诸到行为
这必然会影响到你的人际关系
幸好你现在有觉察到不对劲
做好与过去爸爸家暴对你影响的分离
用更合理方式管理情绪
理性客观看待自己和周围环境
希望我的解答对你有帮助
若还有疑问欢迎与我私聊
你有这样的反省自己给你点赞。情绪控制真的是人生的一个技能。当你意识到自己的情绪让你失去了很多的时候，改变就此发生了。
你想要改变又控制不住，情绪一上来就会这样，看的出来你是被你爸爸影响了，习得了这种习惯。你需要去觉察自己，才能慢慢改变过来。
孩子，你好，不知道你现在是多大了？我是壹点灵心理咨询师张敏。详细地看了你先后的留言，希望能帮助到你。
你的主要问题反应在易激惹，是吗？其实你希望自己有一个好的包括好同学在内的人际关系，是吗？但你的易激惹，已经影响了你的关系的维护，是吗？
从你的描述来看，你的父亲有家庭暴力的倾向，是吗？你的父亲很有可能存在冲动控制的问题。所以你认为自己有沿袭父亲的模式，这是对的。你能意识到这一点，非常好。说明你的自知力非常好，这一点很重要。
你现在所需要做的是：观察自己的易激惹和其它心理状态，如果已经影响到了自己的生活和社会功能，那需要你去看医生！看医生！并且还需要进行有效地认知调整和训练。如果你不满18岁，可以得到很好的修复。祝好！
您好，我是壹点灵国家二级心理咨询师。
其实这就验证了，我们无形当中就在被父母所影响。但，越来越大，有了一份觉察特别好，然后要有属于自己的辨别是非的能力。择其善者而从之，其不善者而改之。
祝好!
孩子会不自觉的就被父母影响到。
不过你能觉察到这一点，就很好。
下一步，就试着改变。
孩子总会在潜意识里模仿父母的行为或处事方式，既然你已经觉察到自己的问题，而且想要改变，那就试着从处理自己的情绪开始吧。想一下，当不好的情绪来了，你要怎么做？压制它肯定不是最有用的，我们要解读它，疏解它，才是正确的。你可以找咨询师聊聊。加油！