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这两天太抑郁了，原因是得知下周要和国外开...
匿名
这两天太抑郁了，原因是得知下周要和国外开视频会议，现在太紧张了，之前都是英文邮件比较多，很少电话交流，现在很紧张交流上会出问题，而且开会主题还是一个新的项目，没接触过[大哭][大哭]
你这个不是抑郁，应该是一个焦虑吧。
因为将要面对的事比较重要而担心是很正常的呢！每个人都会有的呢！这个不是抑郁哦！
适当的紧张也许会让自己做好充分的准备哦！多从战略上想想办法，争取做到最好就好哦！
至于情绪方面如果还不能平静对待，过于紧张的话，可以做一些放松运动，或者找心理咨询师聊聊就没事了哦！
紧张说明这件事情的重要和你的重视，同时，也对能否开好会，自己口语，专业词语信心不足。
趁着有时间，把相关的专业词语过一下，把条理整理好，到时候，即是有不懂的，也是正常可控范围，也就没有这么焦虑了。
你很想把事情都做好，能掌控。
因为碰到了新项目，而且是英文开会，有点小焦虑。
目前能做的，有限时间尽量充分准备，对新的项目尽量多的充分了解背景和大概脉络，讨论的主题及可能互动讨论的点，然后针对这些内容，准备一下会用到的对话英语，特别是专业性英文单词。
准备好了这些，放松心情，调整好情绪和状态。
坦然面对，加油，孩子。
你好！
我是壹点灵心理咨询师杨镜梅。面对一个未知的新的挑战，你很紧张焦虑，你很希望自己能在项目交流会上顺畅交流，但是你又不知道怎么做才能实现你心中的愿望，是这样的吗？
你有那么多次的书面交流，说明你是有一定的基础的，你是有资源和优势的，如何开发你的资源，充分发挥你的优势，我觉得很有必要进行讨论，这样才能赋予你新的力量。
如需帮助请到我的主页关注我，私聊我。
多开几次就好了