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因为初中的时候抠鼻子被一个很皮的男生看到了,就一直到处乱传,那个时候大家都不怎么懂事,就开始说我恶心丑之类的,虽然那个时候我也有很多朋友,但是内心还是有点不舒服,现在我大学了有人跟我告白,也有几个人夸过我好看,但是我始终觉得自己很丑,尽管我有时候照镜子觉得自己还挺好看的,但是我会告诉自己镜子里都是美颜过的,自己现实中才是丑的,老是会问人我长的丑么,就是骨子里的自卑,对自己的长相不自信,怎么改变自己的看法呢
你好,我是壹点零的心理咨询师赵景杨。
能够感受到对外貌的怀疑与不自信给你的生活带来的困扰。
从描述看是因为初中的一次小意外让你在外貌方面受到一些攻击,使你开始忍不住一直纠结于自己的美丑问题。即使得到别人的夸奖,或自己的照镜子时的偶尔自我认可,也不能彻底让你摆脱对外貌怀疑导致的困惑。你希望自己能够变得自信,却不知道该怎么做。
18岁正是人生的花季,是成长的季节,是深入的了解自己认识自己的时候,是发展完善自我的时候。你可能还不是很清楚自己是什么样子,希望借助于别人的反馈来帮助了解自己,这些都是很正常的。只是因为初中的事情,你的注意力很大一部分被困在了对外貌的担忧上,而且由于一定程度上认同了那些攻击你的同学对你的评价,导致你会下意识的倾向于采纳那些负面的意见,而忽略正面证据的支持。
可以先考虑一下下面的问题:
1、想一想长相是否好看对你来说究竟意味着什么,为什么会让你如此的关注?
2、除了外貌,还有哪些你在意的事情呢,你有哪些觉得特别自信的方面吗?
能够看出你很有勇气,当年被攻击时也并没有被击垮,而且已经发现了对自己外貌自我否定的倾向。自我的成长和改变需要一点点时间,你可以先从变化一下思维方式开始。
如果还是感觉很困扰,需要专业的咨询帮助,欢迎私信和我交流。
长得美若天仙,但因为自己不努力,最终大学都没考上的姑娘也大有人在;相对的外表一般却各方面出类拔萃的女孩也数不胜数。你也许可以想想,对你来说,长相就等于你的一切吗?