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感觉自己对婚姻缺乏敬畏感，当成儿戏，觉得...
晴天娃娃
感觉自己对婚姻缺乏敬畏感，当成儿戏，觉得分开就分开，无所谓，一和老公吵架，第一个念头就是后悔，离婚啥的。而且，吵架时脾气很暴躁，不太好，性子有点急，怎么在吵架时控制自己的情绪呢
听起来你很有反思能力，那吵架以后呢，会对自己的行为进行一个反思，这是一个很棒的举措。
另一方面你说吵架的过程中情绪不受控制，这是一种非常普遍的现象。在生气的时候呢，很多消极的念头就会充斥着我们的大脑，就是说后悔啊，离婚呀，每当我们想到的这些的时候，又会进一步加重我们的情绪。进一步的恶性循环下去。
如果吵架的时候控制不住自己，最简单的办法就是暂停。我发现我的脾气已经无法控制的时候，我深呼吸先暂停一下。等我完全冷静下来以后，再继续去解决问题。
如果在反思的过程，想解决问题，也可以先通过练习用文字来表达，比如说微信而不是直接去表述，这样子我们的情绪就更容易控制一些。
再进一步，你要每一次吵架的过程，你要去觉察自己此时此刻的想到了什么，有什么念头，这样的念头有没有很客观呢？还可以怎么去解释？比如说吵架就有一定会使夫妻关系不好吗？有些人吵架，也越吵越亲密。所以吵架不是衡量夫妻关系的一个标准，而是要学会如何正确的吵架。 你这样去想你就不会更加急躁和感觉关系无望，你的情绪就会好一些。
我是壹点灵心理咨询师，欢迎私聊。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你感觉自己对婚姻缺乏敬畏感，无所谓，一吵架就后悔，想离婚。也意识到自己应该控制自己的脾气。第一，当你生气时，离开这个环境；第二，分散注意力，找一件自己喜欢的事情去做。第三，中国十几亿人口，你们能够有缘成为夫妻，且行且珍惜，不要总想着离婚，这是一种消极的心理暗示。如果你愿意把你的心事说给我听，我会认真的倾听，而且我会教给你夫妻相处的艺术。感谢您对我的信任，希望我的回答您能满意。如果还有疑问，欢迎私信和我私聊交流。
您好，我是壹点灵心理咨询师高翠。其实脾气暴躁不一定只体现在婚姻中，可能在日常生活中也是这样子，只是因为亲人是你最容易发泄自己情绪的地方。所以你才会肆无忌惮的把平常生活中所有的一些委屈全部都在他面前展现出来。即使你不不是单单对这个婚姻有这种情绪难以自控的情况。可能你在生活中也是，只是说你并没有意识到，或者说你已经把它压抑进去了。因为你在外人面前想展示的永远，只是你想在他面前展示的，而在亲人面前你没有这样的去顾忌。所以建议您可以做一个长期的情绪管理咨询。跟着咨询师一起慢慢的成长。这个事情是需要一个过程的。