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来姨妈期心情烦躁抑郁怎么办
文
因为要养姨妈所以节食减肥停掉了，得吃很多碳水，结果暴食了，心情很差，虽然想着这几天好好吃饭，但还是会想吃高碳水的东西，我又想姨妈期后断食两周以上节食减肥，怕自己撑不住，但这是最后的减肥机会了，我很焦虑又很烦
您好，我是壹点灵心理咨询师孙姗姗。
之前有听过，什么时候不能惹女孩子，主要有三点：
1.刚睡醒的时候
2.饿的时候
3.来姨妈时候
所以在姨妈期间，存在焦虑烦躁的情绪，是大部分女孩子都存在的问题，再加上你想要在姨妈期过后，通过节食来减肥，但是对结果的失控，让你更加的焦虑和烦躁，同时，通过你的表述，我感觉到像是在给自己下了最后的通牒，为什么对待自己这样的严苛呢？接纳你此刻当下的情绪，可以通过专业人士的指导，合理的营养膳食，加上适当的锻炼，给自己设立一个个小的目标，过程可能会艰难一些，但战胜它，你会遇见更美的自己。别急，饭是一口口吃，肉也要一点点减。
希望能够给你一定的启发和帮助。