我感觉我不配开心，以前一直哭，难受，这两天稍微心情好多了，今天开始被骂，只要有一天我开心的，后来几天肯定会哭，难受
说出来会好一些
您好，从您的文字当中我能够感受到你悲伤的情绪。我特别能够理解。因为当我们认为快乐之后必然会痛苦。我相信每一个人都会感到绝望和无力。这里面最主要的一点是在于我们将快乐和痛苦建立了因果的关系。我们认为快乐是因，痛苦是果。但其实这个逻辑是很脆弱的。那我们同样可以说，当我们痛苦了之后，我们必然会快乐。难道我们就说自己不配痛苦了吗？好像这样说也有一点别扭。其实不论是痛苦还是快乐，都是每一个正常人必然会有的情绪。一个不会快乐的人。必然是不完整的。但一个不会痛苦的人。也必然是不完整的。痛苦是我们必然会经历的情绪。它和快乐一样。快乐会随着时间消失。痛苦也会随着时间消失。不快乐不痛苦才是我们绝大多数的情绪体验。
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您好，我是壹点灵平台的二级心理咨询师王昀
痛苦和快乐都是我们的情绪，它们是我们身体的一部分，除此之外，还有恐惧、喜悦等等，它们时常会来、很快会走……
情绪有它的功能，一旦觉察到它们来了，就可以想一想，它们的背后是什么？可以用笔写下来……这可以让我们更了解自己，接纳它们，并与它们在一起，所有情绪的到来对我们都是很有意义的。
若想进一步自我探索，看看情绪究竟是怎样影响着我们，欢迎私信老师，希望能够对您有所启示，谢谢您的信任～