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你好！是没睡好还是做了噩梦？或者是这几天有什么事情烦恼吗？
压力源的产生会有它的出处，也和你现在阶段的生活状态和心理状态有关系。真的感受到你非常的痛苦，把情况详细和老师说说，说出来才能有效的帮助你。
你并不是“不想”与人倾诉，否则你连这个帖子都不会发，你还是希望“被看见，被理解的”，而你说不愿，大概是“怕”你倾诉的对象会和常人一样只想让你改变，对吗？所以你可能现阶段是需要倾诉的，慢慢来不要着急
您好!很能体会您现在的心情，
1.如果只是今天早晨，可能和您的没有休息好，睡眠质量不高，做梦有关系。
2.如果您平时也这样，只是今天早晨较严重，建议您引起重视。
3.以上的1和2，都是潜意识的反射，因为您现在有压力了，所以恐慌，难过，想哭等一系列情绪都表现出来，这是正常反应。情绪是一种混合物，让我们失控的是压力而不是情绪。
4.一般压力的行成，都有一定的起因，也许因为突发某些事件，让您无力应对，或许因为您给自己的目标过大，超过您的能力。
5.解压的方法，1.建议您找一个让您信任的人聊聊。
2.用感官暂时缓解压力。
感谢您的信任，如果您愿意，可以和我聊聊，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，请私信和我交流
问题根源在哪里？也许哭出来，倾诉一下，心情会好很多，我是壹点灵心理咨询师张银菊欢迎咨询。
你好！我仔细看了你的叙述，很理解你当下的感受！
你如果是偶尔有这种情况，把它看成天空中的一片乌云，它有飘来的时候，自然就有瞬间飘走的时刻，接受自己的这种感受，可以不用太在意，因为大多数人偶尔也会有这种状态。如果这种情况出现的频率较多，感觉影响了自己的学习工作和生活，就需要探索一下背后的原因，这是向我传递什么信息昵？我该采取什么积极的改善措施昵？你也可以寻求专业人士的帮助，只要把你的感受说出来就是改善的开始，不用顾忌太多，欢迎私聊！
你的内心告诉你你还有事没有做，有些东西还没有放下，压抑了自己的想法又没有被记起才这样的吧，想想看是因为什么？
感觉到你很烦乱，不知道跟谁倾诉，因此很憋闷，甚至感觉到快要疯了。你不知道说出来之后又会怎样，其实你说的过程当中就是一种宣泄和梳理了。如果和你和咨询师说，咨询师更加会帮你分析和建议。
所以我的个人建议是，与其犹豫不决，不如大胆尝试一下。迈出一步之后会有所不同的。
你好，如果早上这情况是首次或偶然发生，那相对比较容易改善。
如果有频繁或接连出现，请联系心理咨询师或其它专业人士疏解改善。
我是国家二级咨询师—虞晓庆
或许，在这个当下，你需要放松一下自己，去旅旅游之类的！让自己换个环境，换个心情！
希望我的回答对你有所帮助！