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您好！我是壹点灵的心理咨询师陈学宁！
这样的现象有多久了呢？ 最近有发生什么事情让您感到有压力，不开心吗？也许和老师倾诉一下，梳理一下思路就会拨开云雾见青天了噢！
希望我的回答能给您启发和帮助！
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你说现在有点不开心，因为小事烦恼。睡眠不好，我建议：第一，睡前不要做一些动脑的事情，第二，做做放松训练。第三，找自己喜欢的事情去做。我的回答希望您能满意，如果你需要安慰，需要疏导，欢迎私信和我私聊交流。
你多大了，是学生还是，这种状态多久了