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壹点灵 公益解答 疫情恐惧症，一直关注疫情新闻，失眠，闭眼...

疫情恐惧症，一直关注疫情新闻，失眠，闭眼...

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疫情恐惧症，一直关注疫情新闻，失眠，闭眼就怕自己的新冠肺炎，嗓子一不舒服就吓得浑身紧绷

回答
最佳答案
李光心理咨询师

你好，我们经历了人生中都未曾经历过的重大疫情事件，多少有些恐慌都是正常的。相信科学，相信统计数字等话我相信不说你也能明白。
那只要你记住一点，就是无论我们恐慌与否，和你是否会被感染没有丝毫的关系，我们不要觉得我们的想法，能左右一切，也就是不把自己想法“当真”就好了。

8个回答
王强心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师王强。减少刷手机看新闻。多参加一些运动，听听音乐放松。如果还不舒服，可以私信我。

马莉心理咨询师

您好，感觉到您对疫情的害怕，怕自己得了新冠肺炎，在疫情下很多人都会有一些这样的应激反应。现在疫情情况已经好转了，国家也采用了强有力的措施，建议您不要过多关注疫情，平时可以做一些自己喜欢的事情，心情紧张的时候可以做一些放松。希望能帮到您。

辛红芳心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师辛红芳。
如果疫情导致的疑病焦虑、抑郁、失眠或其他心理困难等无法通过自我调适得到改善和缓解，影响到了自己的日常生活、社交或工作，或对自己或他人造成了伤害，那么你可能进入了一种无法仅凭自己的能力调节自己心理的状态。那么你在识别出这些信号以后，需要立刻寻求专业的心理帮助。

龚晓容心理咨询师

看起来你有一些焦虑，建议转移一下注意力，做一些情绪疏导

张孟珣心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师张孟珣，老师读过您的帖子感受到您现在的心里特别的恐惧。您提到一直关注新闻，失眠怕自己得新冠肺炎，嗓子不舒服也害怕。老师建议您可以多听一听音乐，或者看一些浪漫的电影啊或者搞笑的电影，或者有一些适量的运动，这样会好很多。希望老师的话能给您带来帮助，如果您需要帮助可以私聊老师。

赵承凤心理咨询师

现在国内大多数县已经处于低风险，感染的几率小，即便感染，治愈的几率大，不需过于放大。

杨燕心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师杨燕。
理解您的恐惧心理，能看的出您内心压抑了很多焦虑恐惧情绪。如果您愿意，可以联系老师。帮您走出焦虑恐惧情绪。

甘雪莹心理咨询师

适度关注疫情新闻，回归生活中。做一些力所能及的事。比如做一顿可口的饭，听一首喜欢的老歌。跳一段健身操等等

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