情绪压力 上班早上起不来,感觉工作保不住了 是梦别喊疼想赢别喊停i 2017年03月03日 10:11 IP属地: 广东 我是上班族,但每天早上的闹钟都闹不醒我,我不知道这是种心理问题还是习惯问题。我总想去克制。可是有心无力,感觉工作保不住了。。 上班 被浏览2911次 回答
看起来似乎不是因为工作累,而是心累了。这段时间发生什么事情了吗?
那你每天晚上几点上床的?多久入睡?
如果你愿意承受一次迟到带来的后果的话,今晚回去之后,可以配合做一个实验,或许对你有帮助。那就是——你把所有闹钟都关闭,安心睡一个觉,破天荒的用自己的身体自然生物钟来唤醒自己起床上班。如果自己身体生物钟无法起床上班,你就迟到一次(如果这个后果你是能接受的,或许可以一试)。根据以往的个案情况,这个实验多半都是很成功的。不花钱的建议,
不用上班的日子,会有这样的感觉吗?
似乎早上起床去上班对你来说是一件很艰难的事情,感觉挺难受的,明明很想要准时去上班,但似乎怎么也做不到,感觉很无奈,好像这份工作给你带来了很大的压迫感和限制,这好像让偏爱自由的你有点困扰,甚至有失去这份工作的危险。
这应该属于习惯问题,在没有做这些工作前,就比较喜欢睡懒觉,最少没有习惯在目前这个时间段起床,所以,闹钟就会对你起不到作用。每个人都会有自己的生物钟,比如,几点会感觉困,几点会感觉饿,几点会醒来,这些都会在重复中变成习惯。
可见你起床的时间段,跟你习惯的生物钟有冲突,你新的时间习惯还没有建立起来。对于这样的问题,你可以换一个声音更响的闹铃,可以把时间调的稍微向前一些尝试一下看看。
你每天睡眠质量好不好?是休息晚了还是对目前的工作不满意不想起床上班呢?
可能内心就是抵触这个工作吧,不是你想要的。但是又是唯一经济来源,不如,静下心,好好休息下,自己喜欢什么。。
这个需要心理里面的行为训练,替代行为训练或者恐惧训练!
看的出来你很上进,是不是晚上睡觉很晚,导致无法起床呢?
叫醒你的不是闹钟应该是梦想,你的梦想还在不?
跟你情况一样,感觉对不起这份工作,越这样想工作压力越大,越是起不来床~~~
哪有什么梦想,叫醒我的一般都是钱。哈哈哈
放松些就好了
你早起不来原因有2个,1睡眠不规律 ,2睡眠过多,睡眠过多就应该检查下是什么原因了。
钱也是梦想啊。