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你很不错，有很好的自我觉察能力，这种觉察就是改变的良好开端。这种情况是什么时候开始的？之前发生了什么事情，你小时候的成长环境是什么样子的？如果愿意，欢迎跟我联系。
你好，这是一种被害焦虑，这样的焦虑很影响人际关系，也影响你的心情，不过通过咨询是可以缓解的，如果你愿意，欢迎预约我的咨询。
被人伤害过吗
你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。如果你的这种状态影响到你的生活，并且持续超过六个月，建议你去专业的心理医院做检查。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。
也许是曾经受过创伤造成的阴影，没有完全走出来，使你对他人过于防备。
有了担心的时候，好好觉察一下，这个担心是不是客观的，会发生的，如果不是就给自己一些积极暗示，告诉自己，这只是自己的揣测，不会发生的。
经过这样的不断强化，自会缓解恐惧情绪，防备心理。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：别让过去的悲催或者未来的忧虑，毁掉自己当下的安详，生活就是对着阳光深呼吸。