寒假开始线上教学，我们学校是录课，所以我上了几节后就玩手机了。明天就开学了，我不知道怎么开口跟父母说，因为我要不成绩很好，属于年纪前十。但是我的自控力不好，有没有人能告诉我怎么开口跟父母说。
你好，我是壹点灵心理咨询师王敏。
能感受到现在你是因为上网课时候玩手机没有好好学习，想要和父母坦白，不知道面对父母开口，而感到困扰。
明天就要开学了是什么让你想要和爸妈说自己没好好学习？是担心开学后自己的成绩有所下降，到时候父母会难过，因此提前让父母了解实际情况吗。你目前是几年级，年级前十的成绩说明你是个学习很棒的孩子，能够想要主动和父母坦白自己没好好学的事情，也是个诚实的孩子。可以坦诚的将实际情况告知父母，同时将自己对于未能好好上课这种行为的反思，开学后将落下的课程补上的具体计划，也告知父母。相信父母看到你的反思和后续的学习计划，也会为你提供最大的支持让你将落下的课程补上。
你说自己自控力差，愿意和老师说说具体情况，让老师帮助你提升自控能力吗？欢迎你与我私聊。希望以上建议能对你有所帮助。
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你好，我是壹点灵心理咨询师蒋艳。
你说寒假没上课，不知道怎么开口跟爸妈说，寻求方法。
方法其实在你心中，你知道如何开口跟父母说，你也知道父母对你说了以后的反应，而且你也有应对父母的解释和想表决以后好好学的决心。
为什么不知道如何开口和父母说，是因为不知道自己如何承担告诉父母以后的结果。
学会如何承担后果，自己为什么没有自控力，如何增加自控力，我觉得这是当下我们应该解决的问题。
如果你认为我的话有道理，认为需要这些帮助，可以联系我。
希望能帮到你！