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你好，我是壹点灵咨询师李鋆，我看到你的描述，很能理解你的矛盾心情，想要控制自己的想法，却感觉自己不会思考了。
如果你需要，可以私聊我，我们一起探讨一下，一起寻找方法帮你。
是最近发生了什么事情吗？能具体说说吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师郜欢欢，看了您的问题，对您的印象非常深刻！您确实处在困境中，无论谁遇到了您这样的困难都不会轻松！您虽然经历了委屈辛苦和不如意，但是即便如此，您依然没有让生活变得更糟糕，依然做了很多！您是如何做到的呢？可以和我聊一聊，您这么坚强独立，我希望可以支持到您
你好，我是壹点灵心理咨询师范玉东。
嗯，你说你有强迫思维，是你自己意识到的还是其他人说的呢？可以在平台找一个心理咨询师私聊的。
很理解你的感受，你越控制反而越控制不了，而是在强化这种想法