无法开口的倾诉

下了好几个心理软件，想找个人聊聊，却始终开不了口。因为我是一个人人憎恶的小三，我害怕大家会像我看不起自己一样的厌恶我。我是父母眼中30岁的大龄剩女，去年3月份认识了他，以为自己终于等来了自己命中的灵魂伴侣，我欣喜若狂的把他介绍了给身边所有人认识，在一起半年后，我才知道他其实已经结婚了，还有一个即将出世的孩子。接受不了事实的我跟他分开了一个月。可是我最终还是没有控制住自己的情感跟他重新在一起了，如果说第一次的我是无辜的受害者，那么这次我就是自己活该。重新在一起的每一天我每天都活在愧疚中，我看不起自己，觉得自己很可耻，但是我又无可救药的爱他，舍不得离开他。他也很心疼我，因为觉得对我有愧，所以一直无限的包容我宠着我。我也就是靠着这份爱一直坚持着。考虑到一直这样下去不可以，内心煎熬，但是突然分手彼此都会很痛苦，最主要是我，我跟他约定慢慢减少接触，我多去接触别的男生，转移对他的感情，然后平缓的分手。可是才刚刚开始没几天，我最担心的事情，发生了，他的老婆知道了我们的关系要跟他离婚，并且直接去了我的单位找了我的领导，虽然没有见到，但是公司的人也大概都知道了。他给我打了电话，说跟他老婆说好了，他选择挽回家庭，要跟我彻底分开。我没有想过要他离婚，所以现在的结果也是我想要的，但是我努力的调节了很久，还是调节不过来自己的状态，我不能跟任何人说我的事情，觉得自己很可耻，怕朋友看不起我。可是我现在状态特别不好，每天都很想他，我跟自己说熬过去就好了，强迫自己看书，听音乐，看电视，可是都不行，每天都是吃不下，睡不着，头疼的厉害，会突然情绪崩溃的大哭，甚至有时候会蹦出来轻生的念头，我觉得太可怕了，我不知道该怎么办了，