怎么正确看待嫉妒这件事，现在已经很困扰我的生活，让我过得很痛苦
你好，我是壹点灵心理咨询师胡在良。
我感觉，让你痛苦的并不是嫉妒，而是产生嫉妒的背后原因。现在应该探讨的是这个原因。
嫉妒是人类平常的心理状态。每个人不可避免的都会出现，只是有强有弱罢了。那么人会嫉妒什么样的人呢？
一是身边的人，还是你熟悉的人。如果这个人离你八竿子打不着，你才不会嫉妒呢。
二是这个人平时和你的状况差不多，彼此不分上下。不信你自己想想，你会嫉妒大师级人物吗？会嫉妒超级富豪吗？当然你也不会嫉妒你瞧不起的人。
三是这个人现在超过了你。
你说你已被嫉妒困扰到了生活。看来你每天都陷在嫉妒之中了。那么你回头看看前三点，能不能找到共同点呢？对，你一定看到了，那就是你被比下去了！你感觉自己被贬低了、被否定了。是这些感受让你难过的。被贬低被否定肯定是不舒服的。但一定会痛苦不堪吗？那背后的真相是：你是比较自卑的人格。自卑让你难以忍受自己的不优秀，不能接受身上任何缺点。你总会拿自己的缺点去和别人的优点比，越比越灰心，越比越痛苦。
你应该找心理咨询师探讨一下自卑的来源，然后在咨询师的帮助下完善人格，提升自信，那嫉妒之心会极大减轻。
如果你觉得有必要，可以私信我，我们详细交流一下。
谢谢，你能分析的这么到位
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老师理解你的痛苦。明知道嫉妒不好。但就是做不到。其实嫉妒反应出你上进，不想落后。可以换个思路。嫉妒谁，在心理把谁当老师。是不用交学费的老师。观察他身上的优点学习。你会发现坏事变好事了。再就放下比较。每个人家庭基因不同，成长环境不同，比是不科学的。你说呢？
我是壹点灵心理咨询师马为群。欢迎下订单咨询哈。