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您好，
我是壹点灵心理的二级心理咨询师郑秀林。
看到你的问题描述，其实不用急着确认自己是焦虑还是强迫。最重要的是找到自己心理变化的原因。是有什么压力造成目前的心理状况。？
如果您的状况无法调解，建议您寻求专业的心理倾诉心理咨询。
欢迎私信我，或者预约我的咨询，我们来共同探讨个性化的成长方案。
你很担心自己是哪一种症状，目前我们可以静下心把心思放在如何调整自己的状态上，将心思放在问题上问题依然在，希望能帮到你
您好！我是壹点灵咨询师余海珠。焦虑和强迫往往是个互为循环的，两者在不断的刺激强化。焦虑的背后是强烈的不安全感，不知道产生这些情绪背后的原因是什么？需要好好探究，欢迎私聊。
你好，我是壹点灵的心理咨询师王媛原。您的情况我特别的理解，您控制不住自己去做这些您认为可能不应该反复做的事情，在给您的生活带来了很大的困扰。这主要源于您过于紧张焦虑。建议您还是找我们咨询师咨询。
你要对自己自信 有了自信 这些焦虑会减轻
生活中感觉与现实是有本质区别的，也就是感觉到的不一定就是实际情况，反之亦然。
这里焦虑症与强迫症是有许多共同的症状的，有的时候还会互相影响，当然在某个时段某种症状会外显一些。
总之这都是情绪适应不良的表现，心理学也有趋势将这些统称为情绪障碍。
解决方法：如果凭借自己的努力克服起来有困难，那么在心理医生的许可情况下可以尝试接受一些谈话疗法，也就是寻求心理咨询师的帮助。
你好，我是壹点灵的咨询师廖青青，致觉得焦虑的你：
这样的行为和想法一定困扰着你，你一定很不容易！
建议你让自己的节奏慢下来，慢一点，再慢一点，比如医生给你说吃药，你记住医生给你说过了而不是去记吃几片，收银方面也是，过程慢一点，后面不确定的时候你再回想收银的这个过程，不要去想有没有收或者收的对不对。试试看，希望能帮到你！
如果你想倾诉那么我可以听，如果你想听那么我可以说，打算寻求方法或系统的解决这个问题，可以点击我的头像或者我主页的顶部的立即预约按钮，进行预约申请，关注我，随时联系！
感谢你对壹点灵平台的信任！祝你幸福快乐！
妹妹，我是法国、魁北克、路易斯安那认证精神科医师。你应该是强迫症，但是强迫症是隶属于焦虑症范畴的。而且强迫症相对于广泛性焦虑难对付些。
你好，我是壹点灵心理咨询师范玉东。
看到你的叙述。感受到你对自己现在的状态很不满意。根据你了解的心理学知识，又判断不出自己是焦虑症还是强迫症？而自己是什么问题？这本身又给你增加了很大的焦虑感。坐立不安。
这个问题不解决。时间稍长，自己就会走向疾病。解决掉啦！会使你的工作效率提高。生活质量上升。幸福指数提高。老师建议你，首先当情绪来临时。回顾整理自己当下的各种想法。列个表格。琢磨琢磨。如果化解不了。找最知心的朋友唠一唠。如果还不行，可以找咨询师私聊。希望能帮到你。