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即使现在已经足够强大，但还是不喜欢那个因...
千颜姑娘
即使现在已经足够强大，但还是不喜欢那个因为从小习惯性无助被否定忽视因为没有依仗才不得不强大的自己，不喜欢窘迫的不完美的自己。每当这些阴影和负面情绪被激发或者想起的时候，都会努力不想让它出现在脑海。我以为我足够努力强大和无所不能，就能彻底抛弃那些阴影和伤害，但那东西哪怕再淡化，依然深刻在心里，拔不点抹不去。不幸的人一生都在治愈经历和童年。
经历和童年中的负性事件与体验确实会伴随人生全程，负面情绪被激发的时候，尝试着做一个观察者，以观察者的心态（第三只眼睛）看着内心里那个被负性情绪激发的自己，体会观察情绪的来和去。其实与这些东西抗争是很耗心理能量的，观察它们，这些就会来了又走
你可以不必那么完美，人内心都是有阴暗面和负面情绪的。允许这些负面情绪和不完美的存在，本身也是一种疗愈。有些创伤是无法治愈的，但带着创伤也不是不能很好地生活，就像你从小的这些不容易，让人在你的字里行间看到了很多智慧，让你看待其他人的伤痛多了一份懂得，这些不都是生活给你的吗？
谢谢老师，我只是希望能够化解被激发时的负面情绪。