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啊，疫情期间在家真的学不起来，一点动力都...
匿名
啊，疫情期间在家真的学不起来，一点动力都没有，心里挺着急挺想学的，但就是动不起来
就烦加焦虑加拖延，我真的好想效率高地学起来呀！
给点实际方法建议，走心点的啊啊啊
您好，我是壹点灵心理咨询师马春燕。
老师给你的建议是做好时间管理。
从当下做起。制订学习目标和计划，再做分解，到每一天，甚至更细。为完成每一个小的计划给自己一个小的奖励。
学习的时候，抛弃其他干扰因素，比如手机，电脑，各种聊天工具等。专注于当下。
21天养成一个习惯。可以尝试一下。
老师辅导过近千人的个人成长。如果感兴趣，您可以点击老师头像，我们私聊。
你好！
想和做还不是一回事，越想动越不动，越不动越迷茫，为此陷入失去动力、拖延的陷阱，对吗？
有了想法就去做，哪怕每天做一点点；给自己制定一些切实可行的学习目标，目标的制定可以是逐步的、阶梯式的，随着点点目标的实现会带来成就感、充实感，获得努力的 的动力。
祝好！
降低自己的目标
(1)你好我是壹点灵的咨询师崔娴婧
(2)你没有动力特别着急，我看到你的上进和努力，你的内心有颗强大的种子。谁都不可能时时刻刻有动力。你很聪明，来壹点灵寻求专业人士的帮助。说明你是个思维灵敏和喜欢客观和专心业看问题的人。这样的人只要努力今后在社会上一定会出人头地。
(3)指导：
①对自己说：学习使我快乐、学习使我(你自己的愿望)。比如：学习使我有钱。要多说，说多了形成习惯和潜意识，你就会更好的更自觉地去执行它。
②把你的问题拆分为一小步一小步的，分别去完成。不要一下子就学好多，量太大那样大部分都完不成，你会更加疲惫不堪。
③建议使用番茄钟，25分钟休息5分钟，这样可以使大脑得到适当的放松和休息。
(4)感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您，如还有疑问