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每一个面临高考的孩子，内心都不是平静的，或多或少都会有压力。适度的压力有利于迎接考试，但压力过大需要及时调节。姜老师擅长高考学生心理疏导，您可以查看老师主页，如果需要帮助可以联系我。
提高心理素质，保持一颗平常心，介绍给您几个小窍门，供参考：一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力；五是系统脱敏法，想到最坏结果自己都得面对接受，何况自己还能做好。
同龄人都会或多或少有跟你一样的高考压力和焦虑的情绪，这很正常，不知道你是过分担忧了还是你的症状很严重，只是想说，高考是你几年学习的总结，如果你学的足够好足够努力，那么一定会有一个好结果的。如果你没有足够的努力，那么就期待幸运之神降临吧，当然要有结果可能会不尽如人意的准备，付出多少，得到多少。
在高考这个时间，很多人都会不自主的产生巨大的焦虑。
下面的办法可以试试
1把握好此时此刻，把过度的思考和处理情绪的能量放到当下的复习和考试中。很多人的焦虑，是因为把精力消耗在了纠结“如果发挥不好”“如果有什么意外”等等未来的问题上。当看着复习的资料，心里却是在假设各种状况上，我们大脑这个CPU的内存就被未来的事占据。把心思回归到当下备考上，不过的思考未来的状况，让焦虑慢慢平息；
2劳逸结合，避免过度放松或过度紧张，根据自己高中复习的状况，在考前削减20%的工作量，会比完全放松或超负荷学习效果好。
3向情绪稳定的家人需求情感支持，把焦虑传递出去，得到他们温暖的回应，这也可以让我们获得情感支持，更好的发挥出水平。
加油！！！
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