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我想改变自己，却总是适得其反。
冷眸
我想改变自己，却总是适得其反。
您好，我是壹点灵的心理咨询师 王水。
是什么促动了您有了想改变自己的想法？您想改变什么？您都做了哪些尝试没有成功？
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘玉贵。
很高兴能为你服务，你说想改变自己，却总是适得其反，能说得再多点么？想改变哪方面呢？
这样我们才好帮助到你。
如果期间你有什么困扰，如果你愿意，也需要，很期待能在壹点灵与你相遇。
您好，想改变自己确总是适得其反，您都做了哪些尝试，会不会是方法用错了呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师张丽群。你想从哪些方面改变自己呢？目前对自己的哪些现状不太满意呢？如果真的要改变，可能大致做个计划，自己监督自己，并按照计划去行动，坚持下来，才会有效果呢。可以将问题再描述详细些哦。
感谢您对壹点灵以及我们的信任，如您需要帮助，可以联系我。
找对人，才能学对方法。
你好，我是壹点灵的心理咨询师秦秀娟。
感觉对于你的某些现状，你是有些不满意，也做了一些努力想去变的更好，可结果却适得其反
首先，改变不是一个一朝一夕的事儿，我们很多的习惯坚持了至少十几年了，所以当我们发出改变的指令的时候，我们的身体，我们的环境，我们身边的朋友等等，他们都会有不习惯的感觉，这种不习惯会拉着我们往回走到我们习惯的方式，在这种两难的情况下，改变真的很难，甚至有的时候并没有如我们预期的那样变好，反而会变的更差。
其次，我们需要对改变这个词做一下探讨，哪些方面让你不喜欢不满意产生了改变的想法？你想要变成什么样子？要变成的这个样子我们可以做哪些事情？这个地方，我建议还是找朋友探讨下，因为有的时候我们觉得不够好的地方，可能在别人眼里已经足够好了。那这个时候，我们改变的就不是外在的行为模式，而是对自己的一个评判，一种思维模式。
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问可以私聊我
你想改变自己，就是一个很好的开始，当你意识到自己不足的时候想要变的更加的优秀。
那前提是你收到外界什么事情刺激，想努力变的更好呢？
一个习惯的形成，最低也是要21天的，
你想变成什么样的呢？把细节分化，一步一个小目标
改变的过程肯定是很痛苦的，当自己立下的规则没有遵守的时候，内心多少是有点愧疚感的。
具体可以跟老师详细聊聊
感谢您的信任，我是壹点零心理咨询师臧若仪，希望我的回复对您有所帮助。
谢谢老师，你说的很对！