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明天下午就要生物，地理结业考试了，我有点...
青春年华
明天下午就要生物，地理结业考试了，我有点儿慌乱，之前我都挺平静的，但是现在我慌了，我害怕考不好妈妈会失望，我害怕得不到令我满意的成绩，我真的好害怕，我应该怎么办？心里完全没谱
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情。你这是考前焦虑症，没事的，放轻松。仅仅是结业考试，只要及格就可以啊，所以不用担心。但是相信以你平时的成绩，及格会很轻松通过，至于分数高低也不会计入总成绩，不用担心。
你也不用担心“考不好妈妈会失望，我害怕得不到令我满意的成绩”，这也不是月考、期中、期末考试，只是简单的结业考试，都会考很基础的内容，90%的同学会通过，放心！你今晚早点睡觉，明早早点起床，看看不太把握的题，明早吃好早饭、午饭，下午去考试。
希望我的建议能为你带来帮助！加油，你可以的！相信你自己，就是小考试，可能比平时期中、期末考试还要简单哦！
您好，我是壹点灵的心理咨询师阎琳琳。考前的慌张、担心我想是每个人都经历过的，老师十分理解你现在的感受，尤其临近考试，这种感受会愈发强烈。从你的叙述中也能看得出来你是个很孝顺的孩子，十分在意妈妈的感受，不想让妈妈失望，想必生活中你一定是个很要强的孩子。老师建议你这几天在感到慌张的时候可以试着做几次深而大的呼吸，采用鼻吸口呼的腹式呼吸法，这是很好的放松小方法，生理上的的放松就让我们精神上舒缓很多。这几天早睡早起，规律饮食，放轻松，用积极乐观的态度应对考试，考试其实只是一个对阶段性学习成果的检验，无需过度担心。希望老师的建议对你有帮助，也祝你考试顺利，考出自己应有的水平。加油
你好，你真的是个很有智慧的女孩子，是的，改变一个人很难，而且当我们寄希望于改变其他人去让自己快乐的时候，那就更会让我们的生活很被动。爱上一个人是每个人与生俱来的能力，维系一段爱情或许需要经验，但爱上一个人其实不需要。另外，你说到你要尝试去喜欢他，看样子你觉得自己还没太喜欢上他。