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看得出你被负面情绪包围，有种透不过气的感觉，抱抱～不知道你这样的状态有多久了呢，有没有去看医生或者心理咨询师，很能理解你痛苦挣扎又孤立无援的心情，抱抱～可以试着改变我们的思维模式，每天想一些正能量的东西，可以和我们的同学或者朋友多聊天，多交流。同时，多去户外运动，让大脑多分泌一点多巴胺～
希望我的回复，能够帮助到你。如有疑问，可以和我私聊～
你好，需要咨询吗？35元/次17分钟/次
情绪和状态有低谷也会有顺畅的，情绪波动不可怕，关键是我们如何去管理如此波动的情绪。
你好！我是壹点灵心理咨询师。
看起来你目前的处境真是糟糕透了，周遭全是负性事件，负性情绪，好像没有尽头似的。
但是，尽管如此艰难，你还是努力生活着，还攒着力气求助。可见你的内心是很有力量的，是有冲破黑暗的勇气的。
也许，有咨询师的陪伴，这一天的到来会快一点。
你好，我是壹点灵咨询师陈冠西，生活当中的负面事件，或者是生活本身让你感到无助，不被理解，恐惧，甚至是绝望。再加上没有得到足够的支持和帮助，我能深深地体会到你的这种感受，如果我现在跟你说，生活就是不断失败，而不丧失热情。你肯定觉得意义不大，那么你可以把自己想象成一只蟑螂，一只出来觅食的蟑螂，看见房间里的这个呆着的你，他会是怎么看你的？保持这种感觉多观察一会儿！如果你有不一样的感觉，你可以和老师私聊
感谢对壹点零平台以及我们的信任，希望老师的回答能够帮助到你
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
从你简短的文字描述中可以感觉得出来你是非常迷茫的，非常心疼你的处境，伸出双臂抱抱你，希望可以给到你温暖和精神上的支持。
在你感知到围绕你的好像只有失眠，欺骗，背叛，嘲笑，眼泪，争吵之前，你的身边是有发生什么特别的事情么？还是在这些负面的情绪体验之前，家里长期处于这样的氛围里面呢？
凡事都是有根源可以去追溯的，你长期处于这样的负面情绪当中，对你自身的成长和发展都是非常不利的。长期失眠没有得到改善的话，对你的身体健康也是非常大的伤害。
如果你愿意，可以尝试以下方法：写日记（倾诉），跑步，冥想等方法去转移注意力，将自己从这样的情绪中脱离出来，可能需要一段时间，但是坚持就会慢慢看到效果的。
如果你自己实在做不到，可以请专业心理咨询师帮助你，加油哦！
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。