如题。如何摆脱性/色情/自慰成瘾。
赞同小玲老师的意见！
感恩您的肯定！
你好。看起来，你正陷入一种对于性成瘾、色情、自慰成瘾等的困扰当中，想要走出来，却又不知道怎么摆脱。这种状况可能令你感到很困惑，甚至焦灼，或者感到失控的无助吗？
不知道你现在是多大的年纪，关于性接触了有多久。现在令你困扰的这个情况发生多久了呢？之前你是怎样看待性活动的？在这个情况发生之前，有发生什么其他事让你非常困扰吗？有了这样的状况以后，你对自己又是怎样看待的？有什么样的情绪呢？
当你处于自我性活动状态的那一刻，你觉得还给你的身体上带来的愉悦更多，还是心理上的愉悦更多呢？这种愉悦里，有没有你一直想要的哪种感觉，原来是通过其他活动实现的，而现在全部转至性活动中了呢？
希望以上问题你在仔细思考后能给你带来什么启发。如果想不出结果的话，前面老师提到的健身活动、室外活动，或者去接触一下大自然，都可能有所帮助的。
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走出自恋，去爱一个外在客体，增加性愉悦感！
具体可以找个心理咨询师陪伴。
行动上增加室外活动，扩大自己的社交圈，加强人际互动。
健身健身健身，可以宣泄部分能量。
两个人玩比一个人玩要开心快乐很多，试着突破一下自己。
祝愉快奥！