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想学习，没动力，但是已经进入高三了，我现...
咨客3173
想学习，没动力，但是已经进入高三了，我现在很慌，怎么办
高三已经开始，可以利用的时间已经限定，需要具体的行动计划，目标是什么，考上大学并不难，只要你真的想要。
显然你是有想学习的预期期待，但是没有实质的行动，是什么在抑制你的行动力呢？需要探索找到根本，制定计划来改善。
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
你似乎对自己有些不满意，似乎缺乏行动力。还有一年时间，一切都来得及。学习和玩耍相结合，调整自己的状态。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
你好，我是壹点灵的心理咨询师曲家鸥
高三是一个特殊的时期，面对高考会产生很大的心理压力，你产生无力感和困扰都是很正常的现象，给你几点建议，希望帮助到你。
第一，合理利用时间，有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，首先要制定一个可行的学习计划。计划大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。
第二，多与家长沟通情感，要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌弄虚作假，减轻自己的心理压力，也让父母心理有预期，而且可以给自己的学习带来动力。
第三，克服考试紧张心理，考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！”试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。
如果你愿意，可以私聊我。
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。面对高考很多学生都会有压力，尤其是到了到了高三。所以你现在的心理状况也是正常反应，不要过度紧张。那具体如何让自己达到最佳的理想状态现在是最重要的。注意一下学习的方法和良好学习习惯的养成。一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。希望可以帮到你。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
根据你的描述，高三的学习生活是紧张的，每天都忙碌于学习，加上即将面临高考的压力，会让你感到压力大。情绪也会变得不稳定，甚至突然感觉自己没有动力了。提几个个人的观点，仅供参考。
一是要适当的放松。高三学习本身就有很大的压力，对学习产生厌恶，出现不想学习了的想法的时候，那就不要太过关注的学习，可以寻找适当的方法放松一下，和同学闲聊，操场上跑跑步，走动走动，听听音乐等。二是给自己定个目标。没有学习的动力，很多时候是对前途产生了迷茫。不知道以后该怎么做，不妨给自己定个具体的目标，然后去为实现这个目标去努力，当然这个目标不能太过遥远，这样心里也会产生抵触的。三是保持良好的睡眠。不要熬夜学习，更不要疲劳学习，这样没有什么效果，还会影响到第二天的正常学习。保持良好的睡眠，这样就会充足的精力和精力注意力去学习，也不会因为感到困意而没有动力去学习。四是课堂上要有效率。高三的学习固然是紧张的，而且学习任务也比较重，这就需要我们提高课堂上的效率，及时的掌握所学的知识，课后就适当的休息和放松，达到劳逸结合的目的。五是不要给自己太大的压力。如果学习成绩不好，月月考模拟成绩不理想，这些都会影响到我们学习的心情，造成学习没有动力，高三的压力是有的，只有依靠我们自己去克服，去调节，正确的看待成绩。不要自己给自己过大的压力。六是要懂得去坚持。有压力，学习才有动力，那么就要需要你自己积极的去改变，去了解，这样才能正确的看待学习，认真的对待学习。高三的时间过得很快。熬过了这段时间才会有好的前景，自己给自己加油吧。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊你提出的话题。
进入高三了，本身你是很想好好学习的，但你发现自己没有学习的动力，害怕这样下去自己高考考不了好成绩，为此很慌。很理解你现在的心情。
你发现自己没有学习动力，都有哪些方面的表现呢？你自己都做了哪些方面的努力？有没有收到一些效果？之前的学习状况是怎样的？
我们不妨先来给自己制定一个目标。比如，根据你以往的成绩排名，选一所适合你的目标学校，然后分析一下要实现这个目标，你需要做哪些工作，并开始行动。
如果自己总是控制不住自己，学习分心，或很难静下心来看书学习，也可以试着找几个同学组成学习互助小组，并选一个同学作为你的目标。
希望我的回复能够对你有所帮助。