八月二十一日，和朋友一起出去玩。总觉得自己好没用啊，路都找不到，吃饭的地方也找不到……然后自己就不想带路了，因为总带错了，然后朋友很烦。我也是第一次带别人出去玩，她又不想走路，我也是无语了，因为出来玩就是要走路的，不走路怎么玩啊。现在超级想自己一个人在一边，安静安静，不想说话，想远离人...
您好，我是壹点灵的心理咨询师郭亭英
从您的描述里面看之前一定是有人帮助您做了您旅游的规划，都是有人依靠所以才没有做好本次的提前准备，从面心理非常难受，而产生了自己能力的怀疑，而产生的无力感。那既然出现了这个事情，以后肯定还是需要做类似的事情的，以下是几点小小的建议：
1，出来玩前在网上找到合适的攻略，提前做好路线，及吃饭的地方都想到，这样就尽可能的避免这样的事情发生。
2，和朋友沟通好游玩的细节，避免以自己的感受来代替他的感觉，导致旅游过于劳累，增加心理负担。
3，出错后总结本次的不足，想想该如何避免，下次如何做得更好，关注在自己能做的事情上，不要将心情放在错误点，导致情绪低落。
希望以上对您有所帮助。
那就换一下，让她带路好了
你好，我是壹点灵的心理咨询师王西西。
跟朋友出去玩，你负责带路和找吃饭的地方，但是因为不熟悉，带错了几次路，能够感觉到你的挫败感，好像“带路这么简单的一件事情”你都做不好，自己似乎什么都办不好一样。而朋友又不太想走路，这也更加给你带来了苦恼。这种自己事情没有做的特别好，旁人又潜移默化的给了自己压力，导致自己心情很糟糕的事情，很多人都遇到过，老师也不例外，所以特别能够理解你目前的感受。
出去玩，会有周折，遇到一些不确定的事情，还是挺正常的，从你的文字描述看来，相信你也是很努力的在找路，在解决问题了，所以不必过多的自责。在此，提供一些视角，看看能不能帮助到你：
第一，出去玩找不好路，对你来说意味着什么呢？带不好路会意味着你做什么都不行吗？
其实这两个问题，可以对思路有一种启发的作用，有时候，我们遇到困境，会陷入一种烦闷，悲伤的情绪，从而思考问题的视角较为“灾难化”，进行一些“不太合理的推测”，给自己贴上“无用”的标签，似乎做不好一件事情，就等于自己不行。有的时候，我们也可以跳脱出来看看，一件事情暂时没有做到最好，往往不代表什么，何况，你也在努力的去解决问题，让情况发生好转，不妨多给自己一些积极的鼓励。
第二，自己负责带路，而朋友因为走错了路还表现出很烦的样子，我想你一定也觉得委屈，不耐烦吧。不知道，这样的真实内心感受可以不可以跟朋友表达一下呢？你在尽力做好自己“带路”的工作，朋友作为被带领者，如果也能够积极的配合，这样也会让你的感受好一些，你的价值感也会得到更多的体现。试着跟朋友聊聊你的这一份内心需要被体谅的需求，这样可能可以缓解你目前的一个压力，也可以让朋友进行换位思考。
第三，带路遇到了困难，也许可以在回去以后总结一下，比如有没有困难借助一些工具，找到合适的攻略，做好线路规划？又或者提前打电话去要去的地方，问一些细节，尽量防止走错。有时候也可以做一些“预备方案”，如果一个地方特别的难找，也可以试试去另一个“预备方案”里的地方。
感谢你的信任，希望我的回答能够给你一些帮助，祝你接下来的旅途中有更好一些的心情。
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