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你好，是不是小时候在家里很少得到父母的肯定？没有被看见过，被关注过的孩子，往往比较敏感，自卑，信心不足，有强烈的挫败感等等。建议你找个心理咨询师疗愈一下。
[鼓掌]说的对。看得出是爱思考的人
领悟的很好，从自我认同入手，加油！
很棒！
很棒！
说的有道理
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
感觉你主要还是对于自己不认同，不自信，有自卑的心理作崇吧。社交恐惧症主要是在与别人交往过程中产生的不必要的担忧情绪。主要表现为就是在人群密集的场所脸红不敢与人对视，较严重的可能与家里人也不敢对视和采取回应的态度。主要的治疗方法还是需要进行鼓励，通过家人或者好友陪伴参与平时回避的场合，包括公共场合，超市，电影院等人数较多的场合逐渐减轻社交恐惧，提高治疗的可能性。社交恐惧症主要是由于缺乏安全感，过分注意自身形象，自卑，惧怕挑战。作为自己治疗的方法，第一是用自己擅长的方向，比如你的羽毛球打的比较好，那么就可以用羽毛球的方式和别人进行交流。或者如果你擅长画画，就在画画的环境里交流，如果你喜欢音乐，就通过音乐和别人交流。通过你擅长领域，你才会逐步的建立自信，会慢慢的增加自信。第二，给自己增加自信心，一般恐惧都是缺乏自信心不够，越不够自信，就越胆小，越自卑。第三种就是重新认识自己，发现自己的长处，能够从内心深处真正的接纳自己，要从内心认为别人是友善的。第五，说话时要尽量的提高音量，不仅让对方听得清，还能自己增加自信。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。