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我高中了，真的感觉很孤独
字字珠玑的季同
我高中了，真的感觉很孤独，别的同学三三两两在一起吃饭，买东西，我每次都是孤零零的一个人，我不会说趣味横生的话，不敢说开玩笑的话，甚至连交际朋友的第一步，我都是很难迈出的。
在人来人往的街道上，不敢去抬头看别人，即使低头望向脚下，也不能缓解强烈的恐惧感，我感觉他们都在看我，见到不熟的人说话甚至有时结巴，记得最清楚的是，高中军训的第一天下午，晚自习时，老师让我们写东西，我的手在发颤。
您好！来到新学校，面对陌生的老师和同学，怕说话、怕交流，这是高一新生中比较普遍的情况，从您介绍的情况看，恐惧情绪要比一般人更明显一些，不过不要特别担心，适应一段时间这些感觉会缓解的。为了克服恐惧害怕的焦虑情绪，您可以做一些放松训练，会有较好的效果，最简单的放松方法是深呼吸（能腹式呼吸最好），在尝试开口说话之前或者紧张情绪上来时做几次深呼吸，您就不会那么害怕，身体的紧张反应也会消失。希望能帮到您。
你好，宗老师的回复很棒，相信对你有益。补充一条就是调整一下认知。我们很容易以为自是别人关注的焦点，其实他人对你的关注都是暂时的，有限的，且大多并不那么重要。他们或许会偶有评论，但一转身谁都只管自己的事，最关注的永过都是自己。所以，不必太在意他们的评价。自我的一部分是能过自己对自己的肯定和认同建立起来的。每种个性都有被喜欢的可能，做自己就好了。我是壹点灵心理咨询师林立，希望能帮到你。