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请问各位老师朋友们，如何管好自己的情绪？...
金洪洋
请问各位老师朋友们，如何管好自己的情绪？平时心态正的时候看人看事还能理智点，能有一定程度的换位思考，从多个角度思考问题，但易怒，心态不好，不冷静，冲动时，看事就偏执，主观臆断，而我脾气沾光就着，我时常管不好自己的情绪，冲动之下由着情绪来，很多年如此，怎么办？
你好，我是壹点灵的咨询师李秀珊。情绪管理也是有技巧方法的，你已经感受到情绪不为你所控，那就从认识，疏导，管理自我情绪逐步开始吧。希望我的回答能帮到你，如果还有疑问欢迎私信交流。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘丽，见字如面。
看到你因为脾气的原因给你造成很大困扰，感受到了你想改变的愿望。
性格脾气的形成不是一朝一夕，和原生家庭、个人成长经历、本质特性等都有很大关系，改变起来也不是简单的一两句话。
需要的话建议寻找专业的心理咨询师的帮助。
祝好。
也许你需要找到你情绪容易被激发的那个关键点，然后当你受到刺激的时候，你才能有掌控感，这种觉察力就可以帮助你控制好情绪，我是壹点灵心理咨询师李老师，需要帮助可以私聊我
意识到了情绪对于工作、生活以及个人的成长所带来的诸多不良影响是管理情绪的最重要的第一步！
希望你能和咨询师一起努力！共同探寻适宜你的管理情绪的方法！未来可期！更好的你就在前方等着你！
你好 我很理解你想把情绪管理好的心情
您愿意帮助我吗？
您好，我是心理咨询师冯洪利。
当今社会，人们面对各种各样的压力，在快节奏的社会生活中，我们的情绪会受到或好或坏的影响，所以有效的情绪管理，成为一个重要的课题，用正确的方法，用正确的方式探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪，这就是情绪管理。我们要学会对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。
情绪的管理，不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后调整情绪的表达方式，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，通过一定的策略和机制使情绪在生理活动主观体验表情行为等方面发生一定的变化。
面对不同的情绪，我们需要有不同的方法来应对。比如您所说的易怒沾火就着的问题，愤怒是把双刃剑，害人害己，愤怒会让人产生生理上的不适，过高频率的愤怒会让人的身体健康恶化，一时冲动造成的后果也往往是无法挽回的。建议在遇有情绪的时候，尽量不要马上将自己的情绪爆发出来，而是通过从事一些轻松的活动，达到平息情绪的冲动，沟通是一种双赢，从双方的角度思考问题，才能解决分歧和争端。一个人在自己冲动的时候，可以试着想一件不相关的事，以避免冲动的情绪，这种自我转移方法很有效，从长计议，从大局出发，考虑可以帮助缓和愤怒情绪。
如果可以，我们一起聊聊，希望能帮到您。
你好，我是壹点灵心理咨询师宋铁军。因为情绪经常的出现失控，让你产生了很大的困扰，非常理解你现在的处境和面临的难处，能够主动的把内心的痛楚表达出来，这说明你已经觉察到自己情绪失控带来了诸多的害处。从你的表述中可以看出，并非事事都是如此，当心态端正的时候，可以做到从别人的角度来看待和换位思考问题，这说明你具备控制自己的情绪的能力。只是心态不好的时候，会情绪失控。建议你可以树立一下，什么情况下会导致自己心态不好，进而产生自己情绪失控的连锁反应，而后再采取针对性对策，情绪失控会得到逐步的调整和改善。祝你成为更好的自己，希望我的回复能够对你有所帮助。
亲爱的您好，我是壹点灵的心理咨询师徐丽，很愿意为您服务.如果您感觉到有压力，不舒服的地方；如果您愿意，请私聊我会用心里咨询师专业的能力，耐心的陪伴您，为您找出问题背后的驱动原因；进行一对一的压力疏导；希望我可以帮助到您
情绪不好控制，首先要去分析你的情绪来自于哪里？什么样的人和什么样的事会影响你的情绪和心态？是不是有很多人很多事你看不惯，觉得不认同，不公平？找到为什么之后，再去想如何控制情绪。也许到时候你会发现，情绪没了，谈何控制？或者说，已经可以控制了呢？