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感受到了你的痛苦情绪和困扰。之前发生过什么事情？如果你愿意谈谈，欢迎联系我
您好！从您介绍的情况看，最近一段时间的感觉都带有抑郁的特征，不知道这样的变化是由什么因素引发的，建议您选用心理测量量表作个测试，可以用SCL-90，如果测量结果显示抑郁因子分明显偏高的话，需要尽早去医院心理科请医生诊断，根据医生的意见采取相应的措施。测量中遇到问题或其它情况可以随时在这里提问，老师非常愿意帮助您调整好自己的心态。希望能对您有所启发。
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
不知这种情况持续多久了，如果时间较长（一月以上），且情况较严重（影响日常工作与学习），建议去医院做专业检查，不建议自己去做专业测量。
同时，可以学习放松训练或正念来改善睡眠。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
看起来有些抑郁情绪呢，要引起重视
你好 我理解你现在的心情
您好。
情绪低落确实会影响我们的状态，很难受。
您最近是有经历什么事情吗？人的情绪本来就会有起伏期，如果不是因为特殊的事情，那有可能我们刚好就处在低谷的时期，不要害怕，接纳自己的情绪，我们可以试试找好朋友聊聊天，倾诉一下自己的烦恼，或者做一些运动释放一下压力。
可以先尝试看看，希望能对你有一些帮助。谢谢。