专业的心理服务
平台承诺 免费退改
烦躁，莫名的烦躁
絮叨一下
烦躁，莫名的烦躁
您好，我是壹点灵平台的咨询师李琰，很高兴为你服务。
首先，为你能及时觉察并表达自己的情绪感到欣慰，因为化解情绪的第一步是及时的发现并觉察它。
关于你的莫名烦躁，你也不用太过于担心，因为情绪是一种能量，就像天空飘着的云，等到风吹过，云自然会散开，天空还是依旧明亮。所以，你的烦躁情绪一定会消散。你可以试着把这份烦躁情绪想象成一种颜色的物体，把它“拿”出来观察它，这样给你的烦躁情绪一定空间，让情绪和你保持一定的距离，这样有助于你烦躁情绪的消散。
希望我的回答能帮到你，感恩相遇～
谢谢
您好，莫名的烦躁让人感到焦虑，坐卧不安并且没有安全感是吧，每个人都有这样的时候，而且确实是不好的体验，不妨让我们慢下来，一点点剖析，发生了什么，我们在担心什么，我们能否做出行动而让烦躁的情绪发生改变，体会继成长，感受心情的变化，让我们积累有效的策略应对生活。
你的描述中，可以看出你对自己近段时间情绪产生烦躁变化的原因感到困惑和无奈。回忆下自己是否最近有身体方面的疾病？或者经常熬夜？或者有一些麻烦的事情困扰着自己？或者有些未做的事情，但又不想做的事情，让自己的心情变差？等等。我们自己的状态不好，一般自己是可以知道原因的，因此可以用一段时间来做自我调整和改变，让自己尽可能地“看到”自己的情绪，即发生了什么事情？自己的感受是怎样的？可以用怎样的方式来处理？以后遇到这样的问题，可以怎样去做？等等。如果找到原因后，自己可以尝试一些方法去解决的，就让自己勇敢和大胆地去做，因为情绪状态不好不止是会影响到我们自己的身体健康，可能也会对身边的他人造成消极的影响。当你排除了自己认为的很多原因，并且努力地做了调整自己之后，依然无法没有任何改变，可以寻找身边的朋友和家人帮助自己，或者一些专业的人士引导自己进行改变。
确实有一些事，不过今天感觉调节的不错[胜利]