专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不懂得拒绝别人，怎么办。
和蔼的晗昱
不懂得拒绝别人，怎么办。
你好，我是心理咨询师李莉。
不懂得拒绝别人确实是感觉蛮心累的，有可能出现勉强自己做一些不喜欢却不得不做的事。想问问你，如果让你试着拒绝你会感受到什么呢？会担心被讨厌不被喜欢吗？还是有其他的感受？你可以先试着站在自己的角度想一想，别人来向你发出请求时，你内心愿意接受吗？如果拒绝最坏的结果是什么，如果自己敢承担，可以先试着从一些关系不太熟的人身上开始试着拒绝一下，慢慢尝试，慢慢改善。
如果自己还是无力解决这个烦恼，有需要可以与我进行心理咨询获得帮助。