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在特别害怕的事情前，若无法避免，会将恐惧...
深海里的胖头
在特别害怕的事情前，若无法避免，会将恐惧转化为自我伤害，自我攻击。
那为什么不尝试着转化为其他的方面，以不让自己受伤呢？
在成长的环境和生活经历里，习得了自己是很差的很糟糕的这样的一种信念，自己给自己消极暗示，觉得自己应对不了一些事情，且根深蒂固。自我伤害自我攻击是对自己这方面无能的愤怒。需要打破惯性的思维模式，当初没有能力，不代表现在没有，用发展的眼光看问题。
请问可以具体说说吗。
你好，我是壹点灵的心理咨询师章培。
看了你的描述我能理解你的心情，因为害怕某件事，又无法避免的话会将恐惧转化为自我伤害，是这样吗？
可以谈下你认为什么是害怕呢？你自己采取过什么方法来避免这些吗？转化为自我伤害之后，恐惧害怕的事情是不是就不发生了呢？
害怕的本质是对事物的不了解，对事件走向发展的未知，不可控，才会产生害怕。
比如你去动物园看到狮子老虎为什么不怕，因为它们被关在铁笼子，而你知道他们出不来对你造成不了伤害，你就不会害怕，又比如也许你看到一个小小的毛毛虫你会害怕，是因为你不确定它有没有毒素，不确定它会不会不小心就伤害了你，所以你会害怕。
了解了害怕的本质之后，我们是否可以尝试去了解所谓害怕的事情本质呢？是否可以去尝试多元化角度的看待事情呢？
希望我的回复能给你带去帮助，同时也感谢你对壹点灵的支持和信任，祝福你。
你好，特别害怕的事情，是以前也在你的内心发生过类似的经历吗？
蒋恐惧转化为自我伤害的过程，是能够让你得到释放的方式吗？还是只是一种精神上的慰藉呢？
当你自我攻击之后，最后是得到好的改善了吗？