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虽然自己第一个学期成绩还好(得了奖),现在第二个学期了,感觉也不能落后,继续努力,但是总是担心别人学习超过自己,我好累,我常想问也是一个正常人,我也有七情六欲,世界上比我聪明的人大把,比我努力的人大把,不可能每次都是你优秀,总有人比你优秀,比人又不傻,别人也会继续努力,想通了之后恢复了正常的生活,没有多少天又老是想这些问题了
想快点解决
关键还得看自己
您好!我是壹点灵心理咨询师金惠静,看到你平台的留言,我能感受您的焦虑。
因为你有高标准的超我,你的超我经常会和本我有矛盾。你给自己定的标准学习得奖,达到了就意味着自己很优秀,落后就意味着自己的失败。这种非黑即白的思维,可能是因为你不能接纳不成功的自己。你在内心深处认为,落后是“不好”的,它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉。
事实上,接纳不完美的自己,当你高标准要求自己去实现自己学习上所有的目标时,内心的焦虑、紧张、不安被掩盖、否认和内化,可能导致不健康的情绪反应,让你进行内在自我攻击(自责、自卑、羞耻、孤立、内疚)。
勇敢地面对不完美的自己不仅是勇敢行动的催化剂,也是自我得到治愈的开始。
非常感谢您对平台及我的信任,希望我的解答可以给到您启发。有需要可以私聊我或者找我倾诉(50元/25分钟),我在这里陪伴着您! 祝你一切顺利!
我觉得学习过程中,每天学到了哪些知识,比考试成绩怎么样要重要得多。分数只是在体系下评价的结果,而且是无法改变的。而每天的收获,未来的收获,都更让人满足。
您好,我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ,很高兴回复你的问题。
从你的描述中感觉受你对保持优秀成绩焦虑,在努力说服自己接受成绩上可能被其他同学超越的可能性,同时感觉有点疲惫感。不仅仅是学校中,还是职场上竞争无处不在,中国是人口大国,比你优秀的人很多,不如你的人也很多。我喜欢一句座右铭跟你分享,“世事我曾抗争,成败何必在我”。平时多注意锻炼身体,出去呼吸下新鲜空气。制定好每天的学习生活计划,劳逸结合,活好当下每一天,不要回首过去,不要羡慕未来,脚踏实地认真地活,就是最好的人生。其次,注意学习方法优化,每日思考过去自己学习方法上,有哪些可以改进空间,提升自己学习效率,化苦学为巧学。 从你描述中看的出来,你很优秀能很好调节好自己的情绪跟心态,老师感到很欣慰,也祝福你越来越好。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。