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你好，壹点零平台的心理服务者潘爱武，看了你的叙述，我能明白你内心的痛苦和情绪的起伏。人有的时候放下痛苦的事情总是那么难。能告诉我到底是什么样的事情给你留下了这样痛苦的情节吗？希望我能帮助你，让过去的伤害不再困扰你。能够做到真正的活在当下。希望我的解答对你有所帮助。如果有疑问可以私聊。
在这里说出来，别憋在心里。
您好，我是壹点灵的心理服务者郁燕。很荣幸能回复您的倾诉。
看到您的诉说，能感受到您内心的痛苦，有些事情不太容易忘却，您可以跟自己的好友或者家人把您内心的那份痛苦倾诉一下，释放些出来。如果有些事无法进行释怀，跟周围的朋友家人也无法诉说，您可以通过心理咨询的方式去缓解心理上的烦躁煎熬。
希望我的回答对您有所帮助，如有意愿可以私聊