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平台承诺 免费退改
20多年来一直让自己压抑着，放不开自己，...
遇见未知的自己cxy
20多年来一直让自己压抑着，放不开自己，感觉自己给自己内心包裹了一层层厚厚的东西，可能怕自己受伤，可能因为自己太懦弱。从小学到高中，一直以学习成绩衡量自己，证明自己。幸好自己现在发现了还不晚。真的不知道如何改变，时不时给自己很大压力，总是想突出表现自己，做什么害怕自己做不好，落在别人后面，不知道如何和人产生链接，我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师庞老师。看到了你的帖子，能感受到你的自我觉察和无力感，也看到了你的积极努力，如果需要帮助可以私信给我。
接受自己好或不好的样子，放松下来去生活。才是最重要的
你好，我是壹点灵的心理服务工作者宋丽丽，很高兴能够回复你的信息。从小到大，一直以学习成绩衡量自己，内心压抑，想要表现突出，又害怕失败，不知道怎么和别人建立链接。看的出，你对自己的要求很高，也有些完美主义。但是哪有完美的人呢？想让自己轻松一点，就是接纳自己的不完美，接受自己的好与不好。不论是学生时代还是进入社会，成绩都不是唯一的衡量指标，我们还有三观，有行为习惯，人格魅力等等。你可以拿张纸写下来:“我是独特的，因为……；我喜欢自己的……，因为……；我曾经克服最大的困难是……，所以我……；”给自己来点信心！和别人建立链接最简单快速的方法就是聊她们感兴趣的话题啊，比方说，女人基本上都爱聊聊八卦，男人车子，电子产品，等等。不要急于去说，多倾听。慢慢你就会找到和自己志趣相投的朋友或者同事了，加油！希望我的回复能够对你有所帮助，再次感谢你的信任分享。
谢谢你老师
核心信念有不合理部分，需要调整认知