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想事都往最坏的想为什么？
感恩生活放下
想事都往最坏的想为什么？
您好，我是壹点灵心理服务者姚兵，“想事都往坏的想”是单指某件事还是大部分甚至几乎所有的事情都会想最坏的一面呢？
感谢您的信任，有想进一步交流可以私信我。
也许是你的个性特质使然：你很谨慎，考虑事情非常周全，有风险意识；也许是你的经历使然：你曾经历过挫折？所以你不会盲目乐观，比较现实。
是遇到什么难以抉择的问题了吗？
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，能感觉到您的困惑，很多人考虑问题都会想象对自己有什么益处，要怎么做，到最后失败了，经常会说的“没想到会是这样的结果。”这就是您说的坏的想法吧。您觉得往坏方面想对您现在的生活有影响吗？有多大？您在考虑问题时想坏的也会想好的吗？是什么让您觉得往坏方向考虑不好呢？前面提到很多人考虑问题只考虑成功（好的），忽略了失败（坏的），其实您这样的思维是很好的，好坏一起想，能考虑到不足的地方，这样就可以提前做好预防，成功往往就是忽略了不足的细节。如果您过度的考虑坏的一面，影响到了您的生活，判断，建议您可以使用正念疗法，腹式呼吸，和自己的内心对话，感受自己情绪的变化。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
控制不住自己往坏的地方想，是很辛苦的。这样想事情很容易让人焦虑，却又找不到调整的方法，难为您了。
我想告诉您的是，无论是往好的方面想，还是往差的方面想，都没有对错，存在的情绪和想法都是合理的。所以希望您不要觉得这样有什么不好，接纳自己所有的想法。然后一起来调整。
值得庆幸的是，您对自己的察觉很及时，因为所有的调整都是从发现开始。也许是以往您经历了太多的失望，也许是您对事情的本身还没有完全掌控的感觉……经验和感觉在提醒您：这里要引起重视。。
所以，所有的情绪都是在传递信息，您可以尝试去发现是什么样的信息呢？我们可以怎样利用这个信息，做好备案呢？
我是平台的高老师，希望对您有所帮助，感恩遇见。
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。你需要积极与他人交往。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示—“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。还有就是调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。希望对你有帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满，很高兴回复您的问题。
我能感觉出你为此也感到痛苦，困惑。能不能告诉我你过去是不是有过非常糟糕的负面经历或者遭受过重大挫折？负性的想法是会上瘾的，它会变成一种自动思维，会让人悲观地看待任何事，是因为习得性无助导致。
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我。