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您好，我是壹点灵的咨询师。
从你的描述中，感受到了你现在焦虑着急，不知如何突破的一种内心状态，而这种压力的来源主要是两个方面，一是学业方面，二是人际交往方面。
在学业方面，你感到最主要的问题是时间不够用，环境不宽松，找不到自己学习的时间和空间，心里安定不下来，从而导致学习效果不好。不知道你现在是大专几年级?专升本紧迫不紧迫?如果时间还充足的话，不妨重点先放在目前的学业上，升本的计划可以调整得轻松一点，免得课程太多，压力太大，耽误了现在的学习。
在人际交往方面，你和舍友的关系不太融洽，彼此之间感觉没有交流，冷冰冰的，难怪你不想回宿舍，这种局面是怎么形成的?可以从改变自己开始入手，主动和舍友打招呼，进行礼节性的问候，逐渐改善宿舍的气氛，这样会让你的情绪变好，有助于学业的进步。
感谢您对平台的信任，祝你的问题早日解决，心情愉悦，希望我的回复能够对你有所帮助，欢迎交流。
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你在学习专业课之余报考了专升本，也喜欢去图书馆把自己沉浸在图书的海洋里，这让我看到了一个不断努力提升自己的大学生。但大学生活让你很苦恼，比如一些不喜欢的公开课、比如不知道如何与室友走进。特别是想到回到宿舍和室友不说话的场面让你尴尬和焦虑。你很想改变，但不知道要怎么改变。