专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我最近很焦虑，每天都没有精神，不想去跟别...
无暇的冰沙
我最近很焦虑，每天都没有精神，不想去跟别人打交道，就想自己一个人，觉得跟别人一起很麻烦就有些渴望与他们一起，心态也出现问题，别人说的话我都不想听，而且很容易烦躁，很想与人发生争执。跟之前的我截然不同，我之前很喜欢热闹，喜欢好几个人一起玩。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
最近有发生什么具体困扰您的事，让您前后截然不同吗？如有，要疏导出来，不要压抑自己，以免抑郁了。
有需要帮助的，可以联系老师咨询。
你好。如果持续时间不长，不要担忧
把重点关注到自己身上，全身心的投入到工作或学习中去。闲暇时间可以做些心情愉悦的事情，比如做套肌肉放松操，冥想。把自己从紧张焦虑的情绪中解脱出来。每做一件事前固定停留三秒钟，想这件事做完能给我带来些什么。比如想吃垃圾食品，停留三秒钟，吃垃圾食品会让我脂肪摄入过高，血脂增高，吃完又在担心是不是该减肥了。经过思考后可能对吃垃圾食品的意愿就不那么高了。