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最近情绪总是很低落，可能是懊悔于高考志愿...
匿名
最近情绪总是很低落，可能是懊悔于高考志愿的冲动，可能是进入大学的第一场考试不理想，也可能是远在他乡没有朋友的孤独，感觉十分不如意，不知如何是好！时常走在路上不由的就开始悲伤，一听到悲伤的音乐也有情绪上来，感觉心里十分憋闷。
你可能因为新环境而产生了适应问题。你自己分析这种悲伤情绪的背后可能存在的原因：对高考志愿冲动的决定，大学后第一场考试不理想，远离故乡无亲朋，这些确实会影响你的情绪与心情。
人不能总生活在后悔中，即使当初填志愿没有冲动性的选择因素，何知现在的问题是否仍然存在？你可以扪心自问，换个环境是否就能不一样。
到了新环境，人都有一个适应的过程，有的人适应性强时间短些；有的人适应性弱就慢些，这些都比较正常，一切也都会好起来。
如果你因为持续的情绪低落，自己不能处理这些负性情绪，建议向咨询师求助，在专业人士的帮助下恢复自信。
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满，很高兴回复您的问题。
我感受到您的懊悔和苦恼情绪，因为进入大学的一些最初体验，导致你产生对高考志愿的懊悔，我非常理解你的心情，这是所有新大学生面临的共性问题，这是正常的，我能体会到你的不容易，一个人远离家乡，来到新的环境求学，确实会有很多不如意，有许多失落，希望我的分析能给你一些启发。
首先是你的低落情绪，你能感觉到自己情绪低落，并且也想到了一些可能的原因，我就给你分析这些原因的关系。大学是一个新的环境，需要以新的心态，新的角色去适应这个不熟悉的环境，初入大学，远离家乡没有朋友会孤独，第一场考试不理想带来打击，这些负面的体验让你不舒服，不适应，感觉不如意，感觉跟自己想得有差别，所以反过来你会去懊悔当初的高考志愿，以当下不如意去懊悔高考志愿，就会加剧你内心的矛盾冲突，这所有的负面情绪，就导致你持续低落，因为你内心很矛盾，无法去正确的看待这一切。
其次就是如何去面对和改正这些状态，很显然你还能感到问题。并且也想要改变和调整。这很好，接下来就谈谈你如何去调整。一是认识方面。刚进大学，其实心理都会有落差，因为你期待的大学和实际是有差距的，和你以前对大学的认识是有差距的，你会发现大学并不会那么轻松，而是仍然需要努力学习，所以这就是实际的大学，你需要转换这个认识。不管你曾经的志愿如何，来到大学就是一个新的开始，是你人生的一个重要阶段，你需要努力适应这个环境，一方面得努力学知识，一方面得学会独立面对和解决很多问题，这就是成长，你无法回避，要积极应对，先适应，再成长。二是初入大学，远离家乡，缺少朋友，一切都是新的，因此要努力融入集体，多交朋友，先从室友开始，主动去和他们交流，平时一起上课，一起吃饭，有了这种陪伴，就不会太孤独，而且有了朋友以后你才能更快的融入集体，适应环境，在任何环境里，人是核心要素，因为当你排除他人的时候，其实你很难适应环境，因此交朋友必不可少，这是个过程，慢慢来，如果很孤独就多给家人打电话，给高中的同学朋友打电话，了解彼此的情况，你会发现很多人和你一样，你也会更好点。
最后就是关于大学的一些建议，大学是一个新平台，在这里首要任务还是学习，要打好基础，一定多读书，帮助你有一个清晰的认识，最重要的是要提前去思考自己想干什么，提前思考未来的规划，提前准备，切记不要在大四毕业时再去想，那时候就比较晚了。大学也是一个新舞台，在这里一个重要意义就是锻炼自己，释放自己的活力，让自己在沟通表达，为人处事方面有一个新的突破，这就需要你打开内心，保持开放，去接受和接收外界的东西，让自己充实，也让自己成长起来。
祝愿你能及时调整好自己，人的一生很长，大学只是其中一段旅途，不要因为此刻的经历否定自己过去的努力，影响自己今后的生活，相信自己可以适应环境，并从中获得快乐，开心，获得知识，友谊。祝好
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我。