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好，谢谢您
同学，你好
我是壹点灵的心理咨询师曾淼，同学们也喜欢叫我碧根果老师
今年的初三不平凡，本身压力大，还有疫情
很多孩子都心理压力很大，我能理解你
现在学习还可以，但是感觉太辛苦了是吗
你想考的更好，但似乎努力了依然没看见成效，是不是对自己很灰心？很无助？
曾老师很理解你
现在，我给你一些小小的建议，你且看看对你有没有帮助
哪里不懂的，可以和我私聊问，好吗？
首先，你需要放松，我的很多孩子经过催眠的放松练习，压力释放了，记忆力也更好了
原理很简单，就是我们不用再内耗自己的能量，而把能量用在可以产出收益的事情上来，不再纠结于这些问题
其次，曾老师希望你现在可以平静下来“捡苹果”，那些苹果就是你每一科目的错题，给自己时间梳理自己可以在哪一科目或者哪两个科目有提升分数的空间，然后，每天捡苹果
一天捡10道题，10天就是100道题，专注下来做自己能做的
好吗
期待你的反馈哦
曾老师碧根果留言
好，现在有看开些，谢谢您的指导
您好！我是壹点灵心理服务者罗敏。
从你的描述中，了解到你现在学习压力挺大的，进而担心到自己中考的结果，这种情况我完全能够理解。因为在我自己孩子身上就出现过这个阶段的情况。
现在孩子学习压力确实很大，有来自自身、家庭、学校、社会的各方面压力。而我想，你更多的压力可能还是来自于你自己，你对自我是有一定的要求甚至要求可能还有点高。
要知道人不努力不行，但努力了未必一定有结果。这是万事万物的规律。我们左右不了未来，我们只能做好当下。看看，我们能不能给自已的目标分分级，适当放低点要求。比如设定保底目标，基本目标，冲刺目标。当做到一个保底目标就奖励下自己。如果还可以再往上冲，如果确实不行，就休息下，再去下一个保底目标。让心得到滋养和小小成就感，促使自己慢慢成长。
如果还有什么困惑，我们可以进一步交流。
好，谢谢您
这位同学，从内容中感受到你的心里承受了不小的压力，压力来源于在学习方面可能会令到家里失望；这个想法对于你自己的学习也会有很大的影响，让你的行动时间更多去想失败后的情景，其实失败后真的也不会有什么，你应该都已经想过了很多，时间再用在这个方面就会变的没有意义，我们只要等到失败的到来就好，一个字“等”就可以了，所以呢无需想太多；
不过要让时间变得更有意义，那就去找明天可能性，去找除了失败之外我们还有那些更有意义的事，比如你自己目前的困难，我们应该把时间花在这个方面，减少时间花在让自己没有意义的地方；在自己有困难的时候可以多寻求老师和同学的帮助，可能你不善于去群求学习上的帮助，不妨试一试这方面的行动，让自己对于在学习中遇到的困难，是否也能得到再次补充呢！
谢谢您对我的指点
你好，我是心理咨询师郭亮。
看了你的表述，是因为要中考了，怕考不好对不起父母，对高中学业的担忧，对前途的担忧。
我也能看到你是一个力求上进，深爱父母的孩子。你的父母应该为你感到骄傲。
中考的重要性不言而喻，同时课程紧，学校管理严格，老师管理也严格，这就对你本身的压力起到“添油加醋”的效果。本身自己的精神已经绷的够紧了，这样的管理和课程安排，出现这么大的压力，有点超出你的控制了。老师很理解你。用相信你也能战胜这样的压力。
首先，我想给你几点建议：第一：多做体育运动，每天睡前听一下冥想音乐。这样，可以释放你的焦虑压力情绪。
第二：对考不好觉得对不起父母的想法，你换个想法试一试：我考不好，但我已经尽力了，爸爸妈妈也知道我尽力了。他们没有对我失望，因为我是一个上进的孩子。那些不好好学习，不认真对待的人才对不起父母，可我不是。你要经常去这么想，这样会让你心里好一点，不用对父母有什么大愧疚心。
第三：你害怕高中跟不上，是因为你现在情绪压力才产生这样的想法。也许你以前也对高中跟不上有些担忧，只是现在更强烈。首先，你想查觉一下在初一初二的时候，这种情绪会和现在一样吗？
其次，你想一下刚上初中的时候有没有跟不上的担忧，有多强烈？如果你有这样的担忧，那你现在学习还可以，也就推翻了当初的担忧，你要时刻提醒自己，这也可能发生在高中呢？我觉得一定会发生的。
再次，你说你想好好学习，但总觉得你什么都不会，这也是一个压力过大的结果。你觉得真正什么都不会的人会是什么样子？至少不是学习还可以。
你可以思考一下：比如：1 我考不好，但我已经尽力了，爸爸妈妈也知道我尽力了。他们没有对我失望，因为我是一个上进的孩子。那些不好好学习，不认真对待的人才对不起父母，可我不是。
2 我并不是什么都不会，只是我压力太大了，没察觉到我能做到一些事情。真正什么都不会的人，不会是我这样。
3 高中我并不一定跟不上，也许我刚上初中的时候怕跟不上，但事实上我学习还可以。到高中也会这样。
你都能把这些写在纸上，或者其他地方，能让你经常看到，时长去看一眼，也会花多久，也许就30秒钟的时间。
希望我的建议对你有帮助，对你战胜这样的压力我也很乐观。
谢谢您的答复
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你好！能够看出你是一个孝顺、乖巧、努力的孩子，你有很好的自律性，很勤奋，你会自己给自己加码，这应是你目前压力的来源。
你很幸运，父母能够理解并支持你，可他们的理解与劝慰却让你更有压力感，担心成绩不理想对不起他们，你有较高的道德标准，特别在自我意识上。
学习是你的事，父母的责任就是为你创造良好的教育环境，提供生活支持。学好当前知识很重要，但不是只有考到好成绩，或排名靠前才能证明你的努力，关键是对所学知识的理解与运用。未来的路很长，除了学习成绩外，还需要我们拥有一个健康的身体、健康的心理，以及面对不确定未来的勇气。
放下对考试结果的担忧，把关注点放在当下所学的知识点上，努力过青春就有光彩。