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总是拿着手机玩一天，然后忘记写作业，之后...
悄悄的水仙花
总是拿着手机玩一天，然后忘记写作业，之后就被骂
我家孩子也玩手机，经常一晃就几个小时过去了。我也说孩子，本质是希望孩子好，怕孩子伤眼睛，耽误学习。每次说我家孩子，她也很生气。
设置有效的行为引擎，改变不良习惯。我是壹点灵心理咨询师林老师，欢迎私信沟通。
很多成年人刷起抖音都控制不了时间，更何况是学生呢。但如果你想改变，进步也并不难
把重点关注到自己身上，全身心的投入到工作或学习中去。闲暇时间可以做些心情愉悦的事情，比如做套肌肉放松操，冥想。把自己从紧张焦虑的情绪中解脱出来。每做一件事前固定停留三秒钟，想这件事做完能给我带来些什么。比如想吃垃圾食品，停留三秒钟，吃垃圾食品会让我脂肪摄入过高，血脂增高，吃完又在担心是不是该减肥了。经过思考后可能对吃垃圾食品的意愿就不那么高了。